하... 속상하다... 이때로 돌아갈 수 있을까...

이건 한 7년전의 20대의 나..

이건 1년 사이의 몸..

다이어트 끊은지 1년차의 유지어터 시절..

그리고 현재 30대 초반...

저때처럼 다이어트해도 안빠진다 진짜 ㄹㅇ...

2,3배로 해도 안빠져...

진짜 여러분들은 20대때 몸 가꿔서 유지 잘하세요..

30대 되면 지인짜 쉽지않아요...

현재는 첫짤 몸 유지^-^... 주륵ㅠ

[글쓴쀼]

다이어트 포기하고싶을때마다 마지막 사진 다시 보러 와야지...

[쀼1]

홧팅 30대도 할수잇는데
근데 내 경험상 식단이 99퍼야 진짜
나 1일1식한지 2년 됐는데
올해 헬스 시작햇거등
주 2회다니며 근력만 1시간씩 깔짝엿는데
체지방 엄청 빠지고 근육늘더라
헬스장에 나보다 마른 사람 잘 못봄

[쀼4]

너무 적게 먹으면 대사저하 오지않아..? ㅠㅠ 그래서 식단을 빡세게 못하겠어ㅠㅠ

[쀼1]

기초대사량까지는 건강한 간식으로 챙겨먹고 단백질을 체중만큼 챙겨먹엇어

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나도 삽십초인데 진짜 공감 ㅋㅋ…내경우는 뭔가 생활습관도 달라지고 그래서 그런것도 있는거같아
나도 재작년까지 절식에 격일에한번 고강도 하고 다해봤는데 육안으로나 몸무게는 차이가 죽어도 안보이더라 ㅠㅠ 식단유지 붓기 관리만 신경써서 해 매일 나가려 노력하고

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와 근데 나도 80➡️56➡️65 됐는데 진짜 30 중반 오니까 안 빠짐ㅋㅋ........지금 마음 먹고 다시 하는데 0.1 겨우 빠진다

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솔직히 러닝 한다고 나가면 막 여리고 마른 사람 하나도 못본 거 같음 기본 건강탄탄인 건 맞는데 걍 다이어트는 식단이 100프로

[쀼5]

운동은 눈바디 정돈용