하... 점심도 일반식 먹고 방금 저녁도 일반식 먹었어.. 어떡해?

주 4회 러닝 하고 있고 (35분 정도)

러닝 후 걷기도 해

근데 오늘은 못하는 날인데

점심도 육회비빔밥 1인분 다 먹고

저녁도 떡튀순 먹음.. ㄷ ㄷ 

156/63 에서 지금 2주동안 딱 60까지 뺐는데

하 다시 도루묵되겠지.....? ㅠㅠㅜㅠㅠ

[쀼1]

그런 생각으로 포기하면 도루묵됨
하루이틀 하는거 아님
그냥 다시 하면 됨

[쀼2]

다시 해야지머 장기로봐

[쀼3]

그렇게 치팅하면 최종목표까지 다이어트 기간 3일정도 늘어났다고 보면됨.. 다시 식단하고 운동하면 3일쯤 뒤에 돌아와잇더라 몸무게

[쀼4]

하루두끼 일반식 먹어도 빠지던디 이렇기 강박가질 일이 아닌거같음 떡투ㅡ순은 과하긴하지만 양 조금 조절해서 그냥 두끼 일반식 먹으셈

[글쓴쀼]

ㅠㅠ응.. 고마워
진짜 그르킨하더라
요즘 좀 편하게 먹고 인터벌 러닝 중인데
안 찌더라 ...