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168/80인데 살 어떻게 쫙쫙 빼?13

l조회 417
기간 얼마정도 잡아야 말라깽이시절로 돌아갈수있을까…
조금씩 빠지니까 의욕이 자꾸 꺾여…
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쀼1
간헐적 단식 어때?
15일 전
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글쓴쀼
16대8이면 될까..? 지금 하루에 두끼먹는데 살이 너무 안빠지네.. 운동시간도 중요하려나
15일 전
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쀼1
근데 진따 다이어트는 식단이 중요해서 ㅜㅜ
따뜻한물 많이 마시고 16대8로 간헐적 일주일만해봐바
15일 전
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글쓴쀼
따뜻한 물이랑 간헐적 단식 해볼게!!!! 고마웡 >_<
15일 전
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쀼2
80kg 면 식단 구성, 간헐적단식 ,운동 이런것보다
그냥 모든 날 6시이후로 아무것도 안 먹는것 부터 해봐
그러면 변화가 점점 있을텐데 그러면서 여섯시 전에 먹는 음식의 양도 절반으로 줄이고 종류도 바꾸고
14일 전
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글쓴쀼
양 줄이고 종류 바꾸고가 키포인트가 되겠다 안그래듀 6시이후에 안먹기는 하고있는데 변화 가지고 댓글 다시 달아볼게 ㅎㅎ 고마워!!
14일 전
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쀼3
말라깽이면 몇 정도였어?
12일 전
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글쓴쀼
나 55정도였는데 야금야금 이렇게 쪘어…
7일 전
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쀼3
헉 뭐 때문에 찐건지 물어봐도 되나??
7일 전
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글쓴쀼
원래 70에서 55까지 뺀거거든.. 근데 절식을 너무 오래해서 한번 놔버리니까 오르더니 요요가 심하게 왔어ㅠㅠ그래서 다신 절식다이어트는 안하려고
7일 전
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쀼3
아 그렇구나.. 식단조절이랑 운동은 꼭 같이 해야하나봐ㅠ
7일 전
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글쓴쀼
3에게
맞아.. 운동도 안하고 뺀 살이라.. 이젠 운동하면서 식단 무너지지않고 건강히 빼는게 목표야!
7일 전
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쀼3
글쓴이에게
내 몫까지 운동해줘ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 건강한 다이어트 좋다 화이팅이야!!! 건강건강!
7일 전
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글쓴쀼
3에게
ㅋㅋㅋㅋ쀼도 운동하자 같이!!!! 화이팅화이팅!!
7일 전
   
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