운동하면 몸무게 오르는 거 기분탓이겠지..?

말 그대로..

운동 쉬면 몸무게 내려오고 운동한 다음날은 또 0.5씩 늘어있고 그러는데 운동이 몸에 안 맞을..리는 없겠지…?ㅠㅠ

운동 하면 자꾸 몸이 붓고 그러네.. 내가 잘못하고있는건가 ㅠㅠ

쀼1

계속계속 올라서 55.5 56.0 56.5 57.0 일케 오르는 거야..? 근력운동하면 펌핑된 근육에 수분차서 몸무게가 늘긴 하는데 결국 주단위로 봤을 때 계속해서 평균 몸무게는 내려오거든.. 일단 운동이 체질적으로 몸에 맞지 않는 사람은 아예 존재 안하긴 해.. 왜지 혹시 운동강도가 많이 높아? 근육이 펌핑되면 0.5~1kg정도 몸무게가 오르긴 하지만 오른 상태가 보통은 유지가 되지 그게 계속해서 몇키로씩 늘진 않거든..? 근육이 끝없이 펌핑되는 게 아니니까 잡을 수 있는 수분에도 한계가 있잔ㄶ아 이게 계속 느는 거면 몸에 과부하가 오는 것 같은데 강도가 과하게 높은 거면 강도를 좀 낮춰보거나 강도가 적당한 거면 적응될 때까지 좀 기다려봐 ㅜㅜ 스트레스에 민감한 체질이면 적응이 오래 걸려서 수분 좀 마니 잡을 수도 있을 것 같긴 해 근데 첫줄에서 물어본대로 몸무게가 끝없이 계속 늘고 있는 거면 운동한다고 보상섭취로 무의식중에 많이 먹었을 확률도 있어
9일 전

쀼1

아 내려갔다 올라가는 거구나 근육에서 펌핑 빠지면서 수분 빠지는 건 한 2~3일 걸리는데 근력 매일이나 격일단위로 꾸준히 하고 있는 거면 펌핑이 유지되니까 한번 늘은 뒤로 더 늘면 안되고 쉬면서 하는 거면 쉴 땐 0.5 내려가고 운동하면 다시 0.5 오르는 게 맞아 글고 근력 아니어도 유산소도 저럴 수 있어
9일 전

글쓴쀼

아 그래ㅠㅠ..? 두 달 동안 식단도 계속 지키면서 했는데 1kg도 안 빠져서 어제 좀 우울해했는데 길게 잘 설명해줘서 고마워ㅜㅜ~~~~ 일단 계속 해봐야겠지… 내가 잘못 가는 건가 싶어서 그랬다 고마워🥹
9일 전

쀼1

2개월했는데 1kg도 안 빠져...? 혹시 헬스장 다니는 거면 인바디도 같이 병행하는 거 어때? 집에서 운동하는 거면 사진으로 눈바디랑 줄자로 둘레를 기록해보는 건..? 근육 늚+수분 때문에 체중계로 확인이 안되는 거거나 식단문제거나 둘 중 하나인데 후자는 아니라니까.. 쓰니는 전자일 것 같아 운동 시작하고 초반 6개월간은 근육이 진짜 말도 안되게 잘 붙어 전신눈바디 사진으로 기록해뒀다가 비교해보면 지방빠진만큼 근육이 붙어서 군살이 정리돼보일 수도 있고 줄자로 기록해둔 둘레 봐보면 꾸준히 야금야금 줄어들고 있을 수 있어 여태 안했으면 지금부터라도 한번 해보는 게 좋을 것 같아

혹시 근육 붙어서 몸무게 불어나는 거싫어가지고 근육이 늘지 못하게 강도를 낮춰버릴까봐 하는 말인데.. 저때 열심히해서 근육 늘려가지고 기초대사량 50 찔끔 오르면 한달이면 50x30해서 매달 1500칼로리만큼이 더 태워지는 거야 4개월이면 지방 1kg이 더 타는 효과라 감량할 때도 좋고 유지에도 좋아 일반인이 만드는 근육은 부피도 작고 오히려 남은 지방을 꾸욱 눌러줘서 쉐입을 날렵하게 만들어주니까..
9일 전

글쓴쀼

헉 다이어트 전문가야!? 정성 대박이다… 정독했어🥲
피티 받는 거라 인바디 쟀는데 인바디도 별로 큰 변화가 없긴 하드라…ㅎㅎ 그래도 일단 계속 해봐야지..ㅠㅠ 나도 왜이러는지 모르겠네
눈바디 내가 보기엔 잘 모르겠는데 흠 일단 계속 줄자로 채크해보게!!ㅠㅠ 친절하게 길게 얘기해줘서 고마워 너 참 멋있다..
9일 전


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