건강하면서 미용몸무게로 살빼는 방법이 있는건가

다이어트 2n년을 하면서 산 30대인데, 다이어트를 성공해봤을때는 적게먹으면서 많이 움직이는 때였는데, 그 미용몸무게라는 정도를 만드려면 적게가 상상초월 적게라서 식이장애 우울증 이런 아픈거 말고 무월경에 면역이 무너지더라고. 피부발진 두드러기 질염 감기 혀아프고. 

그래서 탄단지 다 계산하면서 좀 더 양을 늘리면서 웨이트랑 유산소 하는 정석 다이어트하면 또 미용몸무게인 40중후반대는 어렵고 키 163인데 50키로 초반대는 가능해지더라고. 근데 또 이건 들어간 노력에 비해서 몸이 내가 원하는 여리여리 느낌이 아니라 건강한 탄탄 별로 말라보이진 않는 그런 느낌이었고, 이방법은 운동이나 식단강박이 또 씨게 와. 

그래서 요즘 그냥 에라 모르겠다 하고 하루 사과 반쪽에 내가 좋아하는 간식같은거 조금 주워먹고 그러다보니까 살은 빠지는데 면역도 같이 떨어져서 다시 혀에 지도생기면서 아리고 감기걸리고 하루종일 피곤하고 그러더라. 대체 건강한 미용몸무게 다이어트는 어떻게 해야하는거야? 

쯔양체질이 아닌이상 평범한 사람 미용몸무게는 건강할 수가 없는건가

[쀼1]

건강과 미용이 같이 갈 수는 없나봐..
나는 건강하게 예쁜 몸 추구해서 운동 식단 병행하는데 그러다가 바빠서 운동 안 하고 식단 1끼 이런식으로 하면 갑자기 확 빠짐
근육 다 빠지는거겠지 이래야 미용 무게가 됨 ... 애초에 건강하지 않은 무게니까 건강하게 만들수가 없는듯