유산소 런닝 조언좀해주라ㅠ

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165/62-63왔다갔다하는 여쀼인데

원체 돼지체질이라

식단만으로는 잘안빠지기도하고

체력도 늘리고싶어서

유산소 운동+근력운동 루틴짜서 시작해보려고..!

유산소 운동으로 런닝뛰려고 생각중인데

인터벌로 런닝머신 3 2분 / 7 3분 / 3 2분 순으로

30분정도 뛰는거부터 시작해봐도될까?

운동효과가 잘 있을지 모르겠어서ㅠ 어렵다

근력운동은 어느정도 해봤는데

유산소는 거의 안해봐서그런지 감이안잡히네

뱃살이나 팔뚝살 위주로 최대한 빨리 빼고싶어ㅠㅠ

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