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171cm/110kg으로 시작한 3달째 다이어트 중(약x)2

l조회 28

아침 5시에 일어나서 30분 산책

출근

점심 회사식당 일반식 반만 먹기

퇴근후 양배추+돼지or소 찜기에 쪄서 저당소스 찍어먹음

유산소 경사10/속도4 40분

근력운동 3가지 3세트씩 하기

매일매일 하루도 빠짐없이 함!


지금 3달째 했고 천천히 90kg 됐어 ..

눈바디가 많이 달라졌고 옷사이즈도 많이 줄었음!

목표는 70kg!!!

대표 사진
쀼1
잘하고 있어! 정체기와도 멈추지 말고 식단이랑 운동법 조금씩 바꾸면서 버텨서 꼭 목표까지 안전 운행하길! 화이팅!
4시간 전
대표 사진
쀼2
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5분 전
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