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식단 어떤지 봐줘5

l조회 42

아침 X

점심 먹고 싶은거 (집밥이나 배달음식)

3~4시에 무설탕 캔디 콜라맛 1~2개

저녁 안먹거나 계란 + 고구마 + 우유


대표 사진
쀼1
완전부실한데
어제
대표 사진
쀼2
이게 하루 활동량이 있을 때 식단임? 개별론데
어제
대표 사진
글쓴쀼
그럼 어케 먹어야 될까?
아침은 자느라고 안먹고 점심은 집밥이나 배달음식 먹고 저녁은 계란 + 고구마 + 우유 + 닭가슴살 이렇게는 어때?
어제
대표 사진
쀼2
하루 활동이 어떻게 되는데 근데 어케되든 다이어트가 목적이면 운동 기본적으로 해야 하고 너가 몇키로에서 몇키로가 목표인진 모르겟지만 일반적으론 탄단지 맞춰서 일반식 두끼 먹고 운동하는 게 정석이고 잘빠짐
어제
대표 사진
글쓴쀼
많이 안움직이지..ㅋㅋㅠㅠ 근데 일반식이 뭐야?
어제
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