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다이어트하려고 하는데3

l조회 61

다이어트 하려고하는데 익명이니까...ㅎㅎㅎ내가 154/64거든?? 식단은 아침은 바나나한개 점심은 고구마2개 저녁은 귤 한개로 계획했고 이주일에 한번 먹고싶은거 먹는 날 정했고! 목표는 50까지 빼는거야! 유산소운동 무산소운동? 근력운동? 이런거 하나도 모르겠어ㅜㅠㅠ 어떻게 운동하는지 좀 알려주라!! 운동 추천도 해주면 좋고ㅎㅎㅎ

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쀼1
일단...무산소운동이거의근력운동이니까
근력운동먼저 30~40분간해주고 그다음에 유산소운동을하면되
나는 근력운동으로 마일리사이러스팔,다리하고 유산소운동으로 줄넘기500회이상,운동장걷기 했었엉
10년 전
대표 사진
글쓴쀼
고마워ㅠㅠㅠ 근데 마일리가 근력운동이야?! 마일리랑 걷기랑 줄넘기하려고 했는데!
10년 전
대표 사진
쀼2
응! 나 다이어트했을때 그렇게했어서 살빠졌당
10년 전
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