마일리 사이러스운동 자세 올바르게 제대로 하는법

http://m.blog.naver.com/megan_regina/220279683386 

 

링크라서 미안~ㅎ 어쩔 수가 없다 내가 쓴 글이 아니거든... 

 

까치발 들어서 종아리강화하는 운동은... 다리가 얇은 사람이 해야한다고 들었다... 

나 그런 비슷한운동 뭣모르고 매일 꾸준히했다가 종아리가 다 세로로 터서 보기흉해짐 ㅎㅋ... 

 

그리고 런지할때... 너희생각보다 더 허리를 세워야할거야.. 자세 유지하고 한번 허리를 더 세워봐.. 뒷다리 허벅지가 더 땡긴다면 여태 잘못된 자세로 하고있었다는거얌.. 

 

다들... 올바른 자세로 더더욱 효과적인 운동을 하자 ㅜㅠ

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나 이거하고 다음날 기어다님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋ나더 계단을 잘 못내려갔었던거같다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 얼마나 운동부족이었는지 잘 알 수 있는계기가 되어씀 ㅠ

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진짜 앉지도 못했엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앉을때마다 흐어억 소리지르면서 앉음

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋ엌ㅋㅋㅋㅋ나도그랬음ㅋㅋㅋㅋㅋ 친구 팔잡고 앉음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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예전에 다이어트 의지가 활활 불타올랐을때는 매일 저걸했었지..... 나도 내가 놀라워 지금은 요요가 왔지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼3]

고마워ㅠㅠ

[글쓴쀼]

뭐 별것두 아닌뎅 *^^*