다이어트 식단 좀 봐주라

 

너무 많이 먹나 

물 2L~3L 먹고 하루종일 저거 먹어

[쀼1]

운동은??

[글쓴쀼]

버피100개 타바타운동 사이드스쿼트 pt체조? 팔벌려뛰기 그거

[쀼2]

그 기간이랑 어느정도 뺄건데?? 그거 알면 대충 나올듯

[글쓴쀼]

일단 설까지 61 >>58 만드는게 목표고
그 이후에는 2월말까지 52

[쀼3]

괜찮은 것 같아 근데 내가 점심을 일부러 자주 바꿔가면서 먹거든? 그래서 점심 질리면 샐러드 먹어도 좋고 잡곡밥은 원래 먹던양의 1/2만 먹어 또 저렇게 먹는게 귀찮으면 나물반찬이나 김,미역 이런거에 먹어 계란 먹더라도 소금간치지말고 치더라도 완전 조금 염분섭취 안하면 몸이 좀 힘들다길래 나는 이런식으로 먹어 아침에 밥을 먹긴하지만