인스티즈앱 지금 600~800칼로리대로 3시에 1일1식하면서 두시간씩 런닝머신 6.0~6.5로 운동하고있는데
1일1식 몸에 많이 안좋은가?? 두시간 운동하는거 외에는 활동량이 별로 없어서 막 몸이 힘들진않은데
2월말까지 다이어트 이대로 유지하면 몸에 무리려나?
2식 혹은 3식으로 바꾸면 칼로리대는 어느 정도로 맞추고 대체로 어떤거 먹어야되??
지금은 닭가슴살 도시락 먹고있어!!
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지금 600~800칼로리대로 3시에 1일1식하면서 두시간씩 런닝머신 6.0~6.5로 운동하고있는데 1일1식 몸에 많이 안좋은가?? 두시간 운동하는거 외에는 활동량이 별로 없어서 막 몸이 힘들진않은데 2월말까지 다이어트 이대로 유지하면 몸에 무리려나? 2식 혹은 3식으로 바꾸면 칼로리대는 어느 정도로 맞추고 대체로 어떤거 먹어야되?? 지금은 닭가슴살 도시락 먹고있어!! |
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