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13일다이어트 말고 3주다이어트야!! 삼주동안하는건데 운동은 하루에 스트레칭 복근운동 인터벌 30분(빨리뛰기2분 걷기1분) 전신순환웨이트 30분 가벼운 유산소 이 순서대로 하는건데 나 이제부터 해볼려고! 전신순환웨이트는 하루는 마일리섹시레그 하루는 상체운동 이렇게 할 예정 ㅎㅎ 아그리고 식단은 닭가슴살이랑 드레싱없는 샐러드만 먹어야한다는데 나는 아침 고구마 저지방우유 점심 닭가슴살샐러드 저녁 고구마 이렇게먹을라고!
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요즘 일녀들이 부러워하는 한국 하객패션..JPG