157/63 다이어트하고싶어

현재 예비고2 157/62-3 인데.. 

나도 중2때까지만해도 155/43이정도였거든.. 

갑자기찐살이야ㅠㅠ해외연수갔다가 10키로 이상찐것같아.. 근데 이게 스트레스도 장난아니고..점점 내자신이 혐오스러워진다고해야하나..?그래서 다이어트를 하려고하는데 어디서부터시작해야할까..ㅜㅠ  

 

일단 나는 상체비만이야! 하체도뚱뚱하지만... 

어디서부터 시작해야할지 알려주라ㅠㅠ 

 

사람하나살린다고생각해줘 

 

기간은 5-6월까지..생각하고있어

[쀼1]

헐....너쀼나쀼....

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[쀼9]

나는 예비고2에다가 중2때 45였는데 지금 58...(키는 한 0.8센치 컸나...?지금 158.8정도얌..ㅠ)

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[쀼12]

다이어트할라고 맨첨에 석식취소하고 했는데 나중에 밤에 결국 먹게되더라....ㅎ 진짜 한순간에 훅...

[쀼3]

나이,키,몸무게,시기(?)이런거 나랑 진짜 똑가태...

[쀼2]

헐나랑스펙 그냥똑같아 ㄷ박

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[쀼4]

나도진짜10키로가한번에확쪗거든 ㅠㅠ그래서살도다텃어ㅠㅠㅠㅠ흐어유ㅠㅠ

[쀼5]

식단조절!

[쀼6]

하루 세 끼 꼬박꼬박 먹되 안 좋은걸 먹지 말아야해 예를 들면 밀가루? 밀가루 끊으면 피부도 좋아진다~ 물 많이 마시고!

[쀼8]

그리구 마음잡는게 젤중요해ㅠㅠ 긍정적으로 생각하기! 왜 안빠지지 뿌엥 먹을거야 이러면 안돼ㅠㅠ스트레스 받지 말구 천천히!

[쀼7]

나 고등학교 와서 일년만에 십키로 쪘는데 작년에 일년동안 십키로 뺐어! 고등학생이라 따로 운동할 시간이 없어서 석식 신청을 아예 안하고 저녁만 안먹어도 살이 막 쑥쑥 빠져!

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[쀼10]

석식 끊으면 진짜 힘들거야 1시 이후로 안먹으니까 진짜 배고픈데 한 3일? 정도 버티면 그 뒤로는 오히려 배가 안고픈게 이상해져서 그냥 먹을때도 저절로 양이 줄여지더라 ㅋㅋㅋ 그리고 나는 시험기간 아니고 학원 없는날엔 야자 마치고 바로 옆이 산이라 등산했어!! 시간이 된다면 운동도 병행해봐 효과 끝내줄거야

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[쀼11]

응응! 특히 난 시험기간때 안그래도 야자 때 잠오고 그래서 보온병에 아이스 아메리카노 (커피 믹스 말구 ㅠ 그건 살쪄) 타서 마시면서 물 배 채웠어! 정 배고파서 못참겠다 싶으면 따뜻한 우유 한컵 먹고 그랬어!! 근데 변태 아니구 어느순간 지나면 그 배고픔을 즐기게 돼 ㅋㅋㅋ 막 살 빠지는 느낌이고 ㅋㅋㅋㅋ