이렇게 하면 5월 전까지 얼마나 빠질거 같아?

버피테스트 20개 

PT체조 200개-2번 

팔 스트레칭 3세트 

정아름 날씬 허벅지 3번 

티파니 허리운동 

레베카 복근운동 

스쿼트 150개 

L자다리 10분 

 

점심은 학교 급식 저녁은 고구마 1개 먹을거야! 

156에 62야 

 

2월 26일부터 할거야!

[쀼1]

아침도간단히먹는게 나을꺼야 5월까지하면 5키로는 빠지지않을까?

[글쓴쀼]

아침먹으면 속이 불편해서..5키로 밖어 못뺄까?ㅠㅠ

[쀼2]

우유나 바나나라도 먹는게나을꺼야 안그럼 몸이 다 저장하려하니까 이게 케바케이긴한데 저거 약간 근력있는거같은데 유산소부터 하고 빼는게나을껄?

[글쓴쀼]

유산소를 할시간이 없어ㅠㅠㅠ고등학생이라

[쀼6]

유산소는 걸어다녀도 돼 나도 걸어다니면서 살뺌. 학교가는길이나 학원이나 이렇게 걸어봐 무조건 근력하면 근육돼지됨 이건 경험담임

[글쓴쀼]

6에게
그건 다 걸어다니긴 하는데 다 가까워ㅋㅋㅋㅋ...10분거리?

[쀼8]

글쓴이에게
그러면 시간내서 하루에 최소 30분만 걸어 첫달은 저거 하지말고 일단 걸어부터다냐야해 그래서 살을 빼고하는게나을꺼야 그래야 뼈들도 좀 덜상해

[글쓴쀼]

8에게
30분도 힘들텐데...노력은 해볼게!

[쀼9]

글쓴이에게
위에 써놓은 운동은 지금 안하는게 나을꺼야 살이있는상태에서 근육이 붙으면 안이쁨 진짜

[글쓴쀼]

9에게
복근 운동은 스쿼트랑 레베카 밖에 없지않아? 배는 식이랑 복근운동이 좋대서..

[쀼10]

글쓴이에게
복근할때 뱃살안빼고하면 그 뱃살에 겹쳐서 근육이 생긴다들음 그래서 생겨도 모양 안이쁘고 땡땡해진다고

[글쓴쀼]

10에게
그럼 뱃살은 어떻게 빼야할까..ㅠㅠㅠ

[쀼11]

글쓴이에게
식이조절이랑 유산소하먄 좀 빠짐 그때하는게나을거야

[글쓴쀼]

11에게
고마워!!

[쀼4]

확 찐거면 금방빠지는데 아니면 시간좀 걸려 차라리 버핏을 더해봐 pt나 이런걸 좀 줄이고

[쀼3]

케바케임..사람 의지도 따라줘야하니까..근데 아침안먹으면 힘안나서 운동못하고 건강만 나빠져~

[쀼5]

그리고 무작정 페북이나 네이버같은 곳에서 효과좋다고하는 운동을 모조리하는것보다 윗댓 말처럼 유산소운동이랑 근력운동 잘 맞추면서 하는게 살빼는거에 도움될거야

[글쓴쀼]

유산소까지 할시간이 없어...

[쀼7]

근데 어쩔 수 없이 짬내서라도 유산소하는게 좋아 나는 근력보다 유산소로 살 다 뺐거든ㅠ

[글쓴쀼]

고삼이라 늦게 집오고 그래서 시간이 없어...