내가 살을 뺀다고 열심히는 하는데 뭔가 변화가 없어 도와줘ㅠㅠ

밥은 하루에 두끼씩 먹어 밥으로! 간식은 따로 안먹고 물은 하루에 1.5L~2L씩 꼭 마시고 밀가루는 아예 입에도 안대ㅠㅠ 

운동은 저녁에 나가서 줄넘기 30분 하고 일주일에 두번씩 집에서 동영상 보면서 근력운동, 플랭크 매일 하고 스쿼트도 50개씩 하고 있어ㅠㅠ 자기전에 엘자다리 10분 정도 하고! 

 

이렇게 한지 이제 딱 일주일 지났는데 그렇게까지 드라마틱한 변화를 바란건 아냐 근데 몸무게에 변화가 없는건 너무 심했잖아ㅠㅠㅠㅠㅠ도대체 뭐가 문제인걸까? 지금 스펙이 162에 54거든ㅠㅠ 앞으로 3주안에 51까지 내려야하는데 왜 변화가 없는거지?ㅠㅠㅠㅠㅠ 

 

도와줘ㅠㅠ

[쀼1]

쓰니원래 몸무게가 보통이라 그런듯... 좀 통통하거나 뚱뚱하거나 하면(나처럼ㅋㅋㅋ) 효과가 바로 오는데 지금이 찐게 아니라 그런거 같오. 일주일만에 바로 효과 나타나는건 운동으로는 안돼고 식이 힘이 큰데 저렇게 조절해도 평소에도 별로 안먹었으면 힘들수도 있어ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

헉 그런건가ㅠㅠ 원래 세끼 다 먹구 야식도 즐겨먹다가 다 끊었는데도 그런가..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 울고싶다ㅠㅠ

[쀼3]

아니야 좀만 더하면 효과올거야! 사람마다 바로 효과오기도하고 일주일 이주일 있다가 확빠지기도 하고 그래!! 뭐든 꾸준한게 젤 중요하니까 좀만 더해바 저렇게 삼주하면 빠질거양 운동조금만 더하구!!

[글쓴쀼]

우앗ㅠㅠ 고마워ㅠㅠㅠ 더 꾸준히 열심히 해야겠다ㅠㅠ

[쀼2]

보통몸무게면 빼기 힘들어ㅋㅋㅋ 나도 보통몸무게인데 한두달정도하니까 빠진티나더라. 나는 157/47에서 지금은 157/42야!

[글쓴쀼]

우와 지금도 운동 해? 얼마만에 뺀거야?? 대단하다..

[쀼4]

응 지금도 운동해ㅋㅋㅋㅋ 나는 2달걸렸어ㅋㅋㅋ
밥먹고 바로 눕거나 앉지말고 1시간정도는 서있어줬어. 서있는 동안 스트레칭해주고.. 처음에는 30분동안 줄넘기뛰었는데 변화가 없는거같아서 추가로 30분동안 실내사이클돌령ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동끝나고는 30분~1시간정도 스트레칭해줌ㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

헉.. 그렇게 오래?? 나는 그냥 국민체조 하곸ㅋㅋㅋ 마무리하는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더 열심히 해야겠다..ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼5]

여름에는 한달정도만 줄넘기돌리면되던데 겨울은 여름보다 활동량이 적으니까 아예 변화가 없더라고ㅋㅋㅋㅋ 그래서 좀 오래해주고 많이 움직이려고 해ㅋㅋㅋ 열심히하면 빠져! 화이팅