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지금 153/55야 내가 원래는 오후 2시에 일어나서 좀 있다가 4시에 밥먹고 놀다가 10시에 뭐 먹고 12시 쯤에 잔다고 들어가서 새벽 4시까지 폰 만지다가 자고 이랬는데 진짜 하루도 엄청 짧고 살도 좀 빼야겠다 싶어서 다이어트 하려고ㅠㅠ 식단은 아침 저녁 일반식 점심 다이어트식 이렇게 먹을건데 아침 저녁엔 일반식 밥 반만 해서 먹고 점심엔 닭안심 과일 저지방 우유 이런식으로 단백질많은음식 + 과일/채소 +우유/두유/과일 이렇게 먹을려고 물론 조금씩! 운동하는건 아침에 일어나서 바로 30분 동안 산책하고 아침 먹고 좀 쉬다가 스트레칭 줄없이 줄넘기 500 레베카루이즈 상하체운동 캐시 이너타이 박봄 50~100 하늘 자전거 1~3분 L자 다리 20분 이렇게 하고 저녁 먹기 전에 1시간 정도 운동장 걷고 틈틈이 노래 틀어놓고 방방뛰고 설치려고!! 이런식으로 하려고 하는데 1달 정도 하면 얼마나 빠질 것 같아??
"조심히 가" <- 이 말 나만 싫어?