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플랭크하면 등이랑 허리가 아픈데 자세 잘못된거?8

l조회 232
ㅈㄱㄴ ㅠㅠ
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쀼1
엉 ㅇㅇㅇ
10년 전
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글쓴쀼
헉 어디가 잘못된거지 ㅜㅜㅜ 고마워
10년 전
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쀼2
플랭크 할때 옆에 거울을 두고 하면 좋대! 거울로 자기 몸이 일자가 맞는지 보면서!
10년 전
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글쓴쀼
헐 그렇구나 좋은방법이다 고마워!!!!
10년 전
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쀼3
배에 힘을 딱 주고 해야해. 약간 등을 들어올린다는 생각으로. 너무 팔에 체중을 싣고하면 진짜 몸에안좋아
10년 전
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글쓴쀼
아 그래서 플랭크가 힘든거구나 ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 자세히 알려줘서! ♥️ 해봐야지ㅜㅠㅜ
10년 전
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쀼4
응응 바디 밸런스가 얼마나 잘잡혀있느냐에 따라 다르지만 보통 처음하면 30초도 안지나서 몸이 덜덜떨리는게 정상이야~ 엉덩이 너무 들지않고 배힘으로 커버가능한정도까지 내려서 버텨야해! 그럼 화이팅♡
10년 전
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글쓴쀼
조언 너무너무 고마워 !!! 열심히 할게 ♥️ 아까 했을때 허리도 아프고 몸이 덜덜 떨려서 금방 포기했었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 제대로된 자세로 하도록 노력해야겠어 정말 고마워♥️♥️
10년 전
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