다이어트 계획 봐주고 가는쀼 5키로 빠진다!

월 

기상-걷기,뛰기30분-수영1시간-(학교)-걷기30분 

 

화 

기상-걷기,뛰기30분-줄넘기500개-(학교)-걷기30분 

 

수 

기상-걷기,뛰기30분-댄스1시간이상-(학교)-걷기30분 

 

목 

기상-걷기,뛰기30분-수영1시간-(학교)-걷기30분-캐시,정아름 

 

금 

기상-걷기,뛰기30분-줄넘기500개-(학교)-걷기30분 

 

토,일 

춤1시간+캐시,정아름으로 운동. 

 

식단은 아침 우유+과일(바나나,토마토) 점심 한식 저녁 금식. 

 

이렇게 하면 어떨까..? 

3월부터하면 5월까지 얼마나 빠질것같아?? 

피드백 부탁해!!

[쀼1]

저렇게 하면 사람마다 빠지는 정도는 틀리지만 한달에 3~4kg정도 빠질듯