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궁금해하는 익인들이 많은거같아서 그냥 써봤어 미리얘기하지만 진짜 어이없을거야 특별한게없거든 그냥 한 인간여자의 경험담 정도로 가볍게 봐 난 빈혈도있고 다이어트 의지도 항상 3일이 지나면 0%로 리셋이 되던 사람이라 다이어트는 평생 못 풀어낼 숙제라고생각했는데 20대 중반이되니 이렇게 살다가는 시집도 못가겠구나.. 자존감은 바닥을 치고 왜 사나 싶기도하고 다이어트 하려고하면 생리하고 뭐 자극 사진을 배경화면 해놔도 어느순간 눈에안보이고 유투브로 먹방보고있고 내가 바로 말로만 다이어트하던사람이었지 근데 진짜 먼저 해주고싶은 말은 이런 나도 하는데 너희라고 못할건 없다야. 진짜 너도 할수있어 널 믿어. 일단 나는 3개월걸쳐서 20kg뺐어 급하게 뺐다고 생각해 길게 하고싶지 않았거든 겁나 고통. 운동은 놀이터에서 준비운동+40분동안 줄넘기+스트레칭 + 집 와서 런지+스쿼트+플랭크 +L자다리 20분 런지,스쿼트,플랭크 첫달은 이 계획표
두,세달은 이계획표대로 했어
뭔가 되게 많이 하는것같아보여도 줄넘기는 내가 좋아하는 노래 10곡들으면서 하고 런지 스쿼트 플랭크는 거울보면서 자세 바로잡으며했고 L자다리는 인티하면 금방이야 물론 겁나 귀찮을때도있는데 그때! 바로 나가야해 계속 고민하다보면 어느새 누워있고 먹고있는 날 발견하게되지. 그다음은 운동보다 더 중요한 식이요법. 게으르고 귀차니즘의 끝이었던 나 하지만 배가고프면 10분거리 패스트푸드점은 지갑들고 잘 나가던 나였어. 그만큼 기름지고,달고,짜고,맵고 살찌는것만 좋아함. 다이어트 마음 먹고나서는 하루 두끼만 먹었어. (엄청난변화임 5끼먹었거든) 내가 자취를하는데 여기서 또 희한한게 아침에는 잠이 많아서 밥먹을 시간에 잠을자던 나였어. 근데 밤늦게 안먹으려면 아침이라도 먹어야겠다는 생각이드는거야 그래서 자기전에 아침에 먹을 밥을 준비해두고(조금이라도 더 자려고) 아침은 그냥 일반식먹었어 점심을 닭가슴살+계란흰자2개 노른자1개+오이반개 이렇게 먹다가 질리면 고구마2개+당근 반개 질리면 바나나1개+방울토마토 20개 질리면 자두3개+두유1잔+두부한모 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 응... 그냥 내 맘대로였음 식단을 딱 짜는것보다 야채,과일,단백질 위주로 먹었어 난 금방 실증을 잘내거든. 딱봐도 내 다이어트는 특별한게없어서 좀 민망하다 그냥 나는 내가 좋아해서 매일먹던 음식들을 1주일에 딱 한번먹고 아침을 챙겨먹고 야채,과일위주로먹고 저녁은 그냥굶었어 처음도힘들고 중간도힘들고 마지막까지 힘든 다이어트 유지도 힘든 다이어트지만 진짜 누구나 할수있어. 나도 했잖아 난 뛰어난 방법도 비법도없어 의지가 가장 중요해. 이게 가장힘들지...미투였음 나도 끈기있게 하는게 가장 힘들었지만 내가 이 인생 살면서 언제 끈기있게 뭘 해보겠어. 다이어트라도 한번 의지를가지고 해보자 라고 생각하고 평소 입고싶었던 옷 한벌(다른사람 선물사주는척)사서 그거 보면서 의지다졌다 진짜 하다보면 스쿼트,런지,플랭크는 중독됨 몸매가 이뻐지는게 눈에보여 줄넘기는 던지게됨 인증사진은 진짜 남기고싶은데 살쪘을때 사진도없고 누가 알아볼거같아서 차마....용기가.... 나 오프라인에서 되게 신비주의거든 강남여자인척 하는 뭔지알아?.... 아메리카노 못마시면서 괜히 들고다니고. (담배재떨이맛) 하지만 내가 한 말들은 다 진실이니까 믿어도된단다! 뭐 특별한거없어서 궁금한것도 없겠지만 투정도 다 받아줄게! 물어볼거있으면 물어봐도좋아 뭔가 막써서 미안해.. 나 막 살았나봐..