일단 나는 중학생이고 원래 168에 54였는데 작년 2학기 중간때 매일 밤새면서 야식 먹느라 살이 10키로가 쪘거든...키 큰데 살쪄본 사람은 알겠지만 몸이 무거워져 ㅠㅠ 그래서 다이어트 3주 하고 원래 몸무게로 돌아왔어! 단기간에 살빼고 싶으면 일단 각오를 단단히 먹어야 돼 조금 더, 괜찮아 이런 생각을 버려. 눈앞에서 가족들끼리 제일 좋아하는 음식을 먹고있는데도 버틸 수 있는 정도의 의지여야 돼 일단 첫 주에는 오후 5시 이후에 물 제외 아무것도 먹지마 그전엔 적당히 먹어도 돼 줄일 필요 없어 그리고 운동을 생활화해 학원을 걸어갔다 걸어오던지 버스로 갈 수 있는 거리는 전부 걸어다니던지 나는 한 시간 거리도 그렇게 걸은 적 있어 티비 볼때 간단한 스트레칭을 하는 것도 좋아 그리고 저녁에 시간이 된다면 줄넘기 500개만 해봐! 더 해도 되고 둘째 주에는 저녁을 일찍이더라도 먹지마 아침을 제일 많이, 점심은 적당히, 그리고 끝 간식 먹으면 안 돼 음료수도 안 돼 물 그리고 아침 점심 메뉴는 딱히 상관없어 대신 탄수화물, 지방 양을 절대적으로 줄여 점심으로 볶음밥이랑 떡볶이가 나왔다면 반 정도만 먹는다던가 그렇다고 해서 절대로 굶으면 안 돼 굶으면 다음 식사 때 폭식해 ㅠㅠ 나같은 경우는 아침에 제대로 된 밥, 대신에 일찍 일어나서 천천히 먹었고 점심은 학교에서 먹으니까 애들 보고 탄수화물 지방 많아보이는건 나눠줬어 나도 보니까 먹을 필요가 없을 때도 먹더라고 눈에 보이면 그리고 변수가 생길수도 있어~ 가족끼리 외식을 하게 되었다던지. 친구를 만나게 되었다던지. 그때는 양의 딱 반만 먹어 조금 더 먹어도 괜찮아 대신 그날은 운동 많이 해 어떤 게 되었든 동네 한 바퀴를 걷던지 줄넘기 등등... 셋째 주에는 마지막이야 둘째 주 동안에는 한 6키로 빠졌어 내 경우는. 아무래도 양은 줄고 운동량은 느니까 빠르게는 아니어도 많이 빠졌어 마지막 주는 그냥 일주일만 기아가 된다고 생각해 나 예전에 한약 먹는다고 3일 동안 야채만 먹은 적 있었는데 의사가 나보고 일주일만 야채를 먹으라고 했다고 최면을 걸어놓고 야채만 먹어 ㅋㅋㅋㅋ 좀 많이 힘들 거야 너무 힘들면 하루에 최대 바나나 한 개 먹어 대신 두 개는 안 되고 여기서 포기하면 안 돼 이때는 운동 적게 해도 괜찮아 이렇게 하고 살이 빠졌다! 그러면 유지만 하면 돼 나는 진짜 이 정도로 해서 십키로 뺐거든...질문은 댓글로 받을게여 3주만 참으면 30년을 떳떳하게 살 수 있다! 익들의 건강한 몸매를 바라며 마칠겡
