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보통에서 마름으로 가려면 어떻게 해야할지 조언좀 해주라ㅠㅠ2

l조회 234
162에 54 인데 3월 말에 신체검사가 있다고 하더라구 이참에 살 빼려고 하는데 45까지 빼고 싶거든ㅠ 몇일 아침저녁 굶고 좀 빠지면 밥다시 먹으면서 운동하면 괜찮을까?
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보통에서 마름으로 빼고 유지하고 있는 쀼..
대표 사진
쀼1
되게 힘들어 내가 160/47인데 43까지 빼고있거든 학생이라 식단 지키는건 불가능해서
아침은 안짜고 안맵게 다먹고 점심은 칼로리 높은거 짜고매운거 피해서 조금 먹고 저녁은 굶어
운동은 진짜 많이하는데 별로 안빠져..ㅠ
보통에서 마름가려면 식단운동 철저하게 짜서 지켜야해ㅠㅠ
10년 전
대표 사진
글쓴쀼
진짜 애초에 살 안찌게 했어야 했는데ㅠㅠ 조언 고마워
10년 전
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