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나 심각한 하체비만인데 어떻게 할수없을까...?7

l조회 250
어떤 운동을 해야하니ㅜㅜ
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쀼1
달려...
10년 전
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쀼2
운동장 걷거나 달려야돼
10년 전
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글쓴쀼
달리기 효과있어??
10년 전
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쀼3
달리기 전신 운동이라 당연히 효과 있지 대신에 땀나기 시작할때 20분간은 계속 땀 나는거 유지 시켜줘야 되 그 20분간이 탄수화물 에너지를 쓰는 거고 그 다음 20분 이상 부터가 지방 태우는거야
10년 전
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글쓴쀼
대박...ㅠㅜ그럼 총 40분정도는 해야되는거네???
10년 전
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쀼4
힘들면 30분 30분 괜찮아지ㅑㄴ 40분 40분이 괜탆아지만 50분 십분씩 늘려
아니면 이주에 십분씩 늘리거나 일주일에 십분씩 늘려
10년 전
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쀼5
일단 유산소하면서 강하나 하체스트레칭으로 라인을 잡으렴
10년 전
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