다이어트 할때 몸무게가 아니라 운동이 진짜 중요한듯ㅇㅇ

나 예전에 운동으로 60 -> 48로 뺏엇는데 (키 160)

그때는 진짜 누가봐도 마른 몸이엇거든

고3지나고 대학드가고 술먹고 해서 53으로 쪄서 이번에 거의 식단만으로 지금 48인데 그때그몸이 아님ㅋㅋㅋㅋ 끽해야 보통...?

이제 다시 운동 병행하면서 뺄라구ㅠㅠ 묙표는 43이닷...ㅎ...

 

다들 운동하면서 다이어트해ㅠㅠ

[쀼1]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 난 숫자 4 줄어도 몸은 똑같았어 ㅡ...

[쀼2]

운동뭐했어???

[글쓴쀼]

유산소로 집에서 매일 1시간동안 사이클 돌리고 싸이클 돌리면서 아령으로 상체 팔운동하고 스쿼트 같은 집에서 할수있는 근력운동 ! 싸이클 거실서 티비보면서 하면 시간도 잘가고 좋당ㅎㅎ 그때 뺏을때 식단은 밥양 반으로 줄인거 말고 없음!(삼시세끼 다먹고 국반찬 먹고싶은 거 먹고 진짜 맨밥먹는 양만줄임 이제는 습관되서 밥먹을때 밥 엄청 조금먹어) 12키로 뺀기간은 세네달? 서서히 빠져서 기간은 정확히 몰겟당ㅎㅎ

[글쓴쀼]

근데 먹는걸로 스트레스 안받고 운동도 티비보면서 하니까 금방해서 다이어트 스트레스 1도없이 나도 모르게 빠짐ㅋㅋ 유지 잘하다가 고3되서 운동안하고 폭식+야식 해서 다시살찐겨ㅠㅠ

[쀼3]

운동뭐했어?22

[글쓴쀼]

윗댓!

[쀼4]

ㄱㅅㄱㅅ!!!!