인스티즈앱 밥은 아침은 밥에다가 김싸서 먹고
점심은 급식 먹는데 국은 안 먹고 절반씩으로 줄여서!
저녁은 가끔은 스킵하고 아침에 절반정도에다가 똑같이 김싸서 ㅇㅇ
운동은 와이드 스쿼트 50개씩 이틀에 5개씩 늘려서 100개부터는 그대로 하고 박봄 다리 각 다리 50개 하늘자전거 10분 그리고 그 발레하는 사람 동영상 한번 캐시 다리 한 번! 그리고 강하나 스트레칭으로 마무리 자기 전에 L자 다리 15분 씩 해주고ㅠㅠ
이제 고3인데 체력도 딸리는 것 같고 살이 넘 불어서 관리하면서 살려고 하는데...괜찮니?
