1
티파니 허리운동
뱃살 유산소 운동 (8분)
스쿼트 (40개 자세 제대로 잡아서)
강하나 하체 스트레칭
기아팔뚝
2
버피테스트 (노래 두곡 끝날 때까지 체력되는 만큼)
티파니 허리운동
강하나 하체 스트레칭
집에오면 10시 50분이야
12시에 자야해
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1 티파니 허리운동 뱃살 유산소 운동 (8분) 스쿼트 (40개 자세 제대로 잡아서) 강하나 하체 스트레칭 기아팔뚝 2 버피테스트 (노래 두곡 끝날 때까지 체력되는 만큼) 티파니 허리운동 강하나 하체 스트레칭 집에오면 10시 50분이야 12시에 자야해 |