플레인요규르트 제발 먹어ㅠㅠㅠ그거만 바꾸고 1주일에 1.5 빠짐다이어트에 최고임ㅠㅠ

저번에 어떤 쀼가 하루에 한끼는 무조건 플레인요구르트 또는 두부먹은 글 보고

그럼 나도 어디 한번...

하고 시작했는데 지금 시작한지 1주일 됬는데

운동도 그냥 자기전에 스트레칭 쪼금이랑 활자세 하고 잤는데

1.5kg 빠짐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

그쀼 어디갔어ㅠㅠㅠㅠ진짜 완전 고마움

일단 화장실을 진짜진짜 잘가고

배에 군살이 줄어든 느낌...똥배가 일단 확 줄어서 좋고 몸이 가벼워지는 느낌이야!!

쀼들도 꼭 도전...

아침이나 점심때 플레인 요구르트(떠먹는거 플레인맛으로)+바나나 진짜 좋은거같애..ㅠㅠ

[쀼1]

마저.. 엄청 효과좋음 난 직접 해먹어 요거트기가 있어서 그거먹고 3키로 감량했음 2주만에

[쀼2]

요플레에는 설탕이많이있어ㅠ그래서 직접만들어먹거나 직접만들어도 만들때넣는 비피더스같은거에 이미 당이많이있어서 진짜신경쓰는 사람들은 유산균영양제를먹지

[글쓴쀼]

그 무설탕 플레인요거트 팔아!! 좀 큰통에 팔던데...난 그걸로했어 최대한 설탕 없는걸르

[쀼7]

설탕이안들어간거지 단맛을나게하는게 들어가니깐..? 근데 뭐 ㅋㅋ 삼시세끼 먹는것도아니고 하나 바나나랑 같이먹는건데뭐
다이어트성공하렴!

[쀼4]

후디스꺼먹었어??

[글쓴쀼]

아니 비피더스

[쀼5]

밥 안먹고 요거트만???

[글쓴쀼]

한끼만 요거트로 대체!

[쀼6]

요거트랑 바나나 이렇게 한끼 먹음 돼???

[글쓴쀼]

옹옹

[쀼8]

오아! 요거트 한끼만 먹은가야??

[글쓴쀼]

아침점심저녁 중에 하나만 요거트 나머지는 그대로!

[쀼9]

오오 알게써 고마웡