인스티즈앱 올해 고3인데 살 때문에 너무 스트레스 받아서 이번에 체력 관리 겸해서 다이어트 할려고 그래!
현재 내 스펙은 168~70/60이고 식단은
아침 : 푸짐하게 먹기 평소처럼
점심 : 급식의 절반? 정도에 국물은 안 먹기
저녁 : 밥 반공기에 김(구운 거)
이렇게 하고 운동은
박봄 다리 각각 100개 하늘 자전거 10분 캐시 다리 한 세트 버피 25개씩 매일 3개씩 늘려가기 와이드 스쿼트 50개 l자 다리 15분!
틈틈히 다리도 주물러 주고 강하나도 자주 할려고! 다리가 부종형이라서...
이정도면 5월까지 55로 갈 수 있을까?