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플랭크 뱃살빼는데 진짜 좋아??6

l조회 344
좋아?? 

하루에 30초씩해서 나중엔 5초씩 더 늘려서 하려고하는데 뱃살 쏙 들어가고 배 완전 스키니돼?
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쀼1
일단 먹어소 샌긴뱃살은 식이조절이 답인거같고 플랭크 복근생기는건 좋아
코어운동이라 몸 균형잡기에도 도움되니 일단해봥
10년 전
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글쓴쀼
식이요법 병행할거고 대충 식이는 일반 밥 반공기이고 군것질 6시이후 금식할고야! 이렇게해서 플랭크하면 좀더 빨리 뱃살 없어질까..?
10년 전
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쀼2
ㅇㅇㅇ 괜찮! 거기다 레그레이즈랑 티파니허리운동도 같이하면 좋을듯ㅎㅎ
10년 전
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글쓴쀼
레그레이즈는 다리 얇아지는 운동이야?? 티파니는 지금도 하고있는중ㅋㅋㅋ
지굼 체중이 보통인데 마름으로 하려고 지금 다이엍중이거든 ㅠㅠ
10년 전
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쀼3
레그레이즈도 복근 하면 겁나...휴.....힘들어ㅋㅋㅋ
10년 전
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글쓴쀼
3에게
레그라서 다리운동인줄ㅋㅋㅋ무튼 알려줘서 고마웡
10년 전
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