쀼들아 굶는 다이어트는 제발 다메요...

10년 전l조회 567

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ㅠㅠㅠ 익뷰글들 보면

진짜 식이를 거의 끊는다고하는 글들이 많은데

제발 그렇게 하지 마ㅠㅠㅠㅠㅠ

몸 다 상하고 근육 다빠져서 살찌는 체질 되고

그렇게 끊었다 다시 먹기시작하면 결국엔 요요와..

나도 그런거 잘 모르고 예전에 2주 단식했다

키 167-53까지 뺐는데 인바디하면서 혼났어....근육 가빠졌다고 그리고 생리도 불규칙해졌어

그리고 진짜 요요와서 다시 원래대로 회복했고

오히려 진짜 많이먹으면서 걷기 엄청 많이해서 56까지 다시 뺐을 땐 53때 못들었던 진짜 날씬하다 이런 얘기들었어ㅠㅠㅠ

큰방	다이어트	패션
피부	헤어	메이크업/화장품
성형	악세사리	향수

	쀼1 쀼야 걷가 하루에 얼마나 했어? 전에 8키로 빼고 유지중인데 좀 더 빼고 싶은데 전에 뺄 때 독하게 빼가지고 이제 막 뛰거나 구러고 싶지 않아서ㅠㅠㅠㅠ 10년 전 글쓴쀼 나는 그런 트레킹 코스 걸은거라.... 일상생활에서은 그렇게 못걸을거야ㅠ 하루에 평균 25키로씩 한달...?ㅎ 근데 저야 엄청 었는데도 운동하니까 다 빠지더라 10년 전 쀼2 와우 쓰니 진짜 대단하다ㅠㅠㅠㅠ 멋져..ㅜㅜ 하긴 쉬운 다이어트가 어딨겠어.. 와타시 다시 줄넘기부터 시작해야겠다 고마워!!ㅎㅎ 10년 전
	쀼3 내가지금다리를다쳐서운동을따로못하고몇달동안1000칼로리내외로먹으면서아령운동하고걷기만하는데요요올까?아마계속1000칼로리로잡고먹을거같은데..막굶는게아니고규칙적으로식단짜서먹는데ㅠ 10년 전 글쓴쀼 천칼로리도 나는 솔직히 좀 낮다고 생각하긴하는데ㅠㅠㅠ 단백질 충분히 먹어줘 10년 전 쀼4 사길빵도먹고치킨도먹고고기도먹고ㅋㅋㅋㅌㅌ먹을건다먹고있거든..ㅎㅎ..그럼괜찮을까?ㅠㅜㅜ하류ㅜㅜ내가고등학생시절에너무많이먹었던거같아서1000으로맞춰놓고먹다보니이게정상같기도해서ㅜㅜ이젠익숙해졌거든.. 10년 전 글쓴쀼 그리고 칼로리가 중요한게 아니라 먹은거의 영양소가 더 중요해ㅠㅠㅠ 라면이나 인그턴트로 1000칼로리 맞추는거랑 탄단지 비율 맞춰서 먹은거랑은 질적으로 차이가 나니까 10년 전 쀼5 헤엑ㅠㅜㅜ그럼뭘먹어줘야요요안오고건강에도좋을까?ㅠㅜ하ㅜㅜ 10년 전 글쓴쀼 5에게 뭐 하나만 먹으라고 특정하기는 힘들거같은데ㅠㅠ 기본적으로 먹고싶은거 먹되 고기는 샐러드랑 같이 먹는 식으로 탄단지 비율 맞추고 근력운동...해주기..? 10년 전 쀼8 글쓴이에게 ㅠㅜㅜㅜ답변해줘서고마워!!앞으로밀가루좀줄여야겠다ㅠㅜㅜ 10년 전 글쓴쀼 8에게 나는 그냥 먹고싶은거 있으면 먹되 반만 먹거나 야채나 이런거랑 같이 먹으면 좋은듯해! 오히려 계속해서 그 욕구를 억제하면 나중에 폭팔하게 되더라고 10년 전
	쀼6 굶는게 아니라 저녁만 과일로 대체하는건 어때? 계란흰자랑 과일이랑 먹을건데 10년 전 글쓴쀼 과일도 사실 당분이 많아서 한끼 대체로는 안좋다고 들었오 과일 닭가슴살 탄수화물 조금 이런식이 좋아 10년 전 쀼7 일단 굶는 것 보다는 낫지? 닭가슴살은 어떻게 해서 먹어야할지 모르겠어서..흡 10년 전 글쓴쀼 굶는 것보단 당연히 낫지 닭가슴살은 그냥 마트가서 냉동된거 사서 먹어도 좋고 요새 인터넷보면 닭가슴살제품들 많아! 그냥 전자레인지에 뎁혀먹는거로 10년 전
	쀼9 아.. 내가 밥을 잘 안챙겨먹어서 살 잘 찌는 체질로 변했구나.. 나 살 안 찌는 체질인데 귀찮아서 밥 잘 안 챙겨 먹은 후로 살이 조금씩 쪄.. 운동은 원래 안하고 ㅠㅠ 10년 전


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