다알못인데 내가 짜본 다이어트 방법 어때...?

일단 지방을 빨리 빼기 위해 2-3주간 아침저녁을 굶는다 운동은 안함 

그리고 지방이 빠졌다 싶으면 바로 근육운동에 들어간다 스쿼트랑 그 머냐 허리좌우로굽히는 운동 하거 아침 먹기 시작 

여름방학 시작하면 줄넘기랑 근육운ㄷㅇ을 병행하면서 저녁먹기시작 

어뗘? 요요오나..?

[글쓴쀼]

참고로 목표는 8키로빼기이다..

[쀼1]

굶으면 지방이 아니라 근육이 더 많이 빠진다..

[쀼2]

22이거당 절대굶지마
난 운동3개월해서 8키로 뺏어
지금 운동못하는데 요요없음

[글쓴쀼]

헉 구럼....무슨 운동을 해야되지..참고로 재수생이라서 밤10시 이후밖에 시간 업다..

[쀼3]

아침은 반끼 점심은 3분의 1 저녁은 단백질 위주 두부 계란 닭가슴살 같은거 조금씩 먹으면서 운동해

[쀼4]

많이 뚱뚱한편이 아니면 줄넘기가 좋을 것 같아

[글쓴쀼]

이렇게 자세하게 알려주다니 고마워.!!

[쀼5]

응 군것질 절대 하지 말고 아침 그냥 먹고 점심도 그냥 밥 평소 먹던 것보다 조금만 적게 먹고 저녁은 샐러드나 고구마 등 섬유질 단백질위주로 먹고 생활습관 자체를 계단으로 다니거나 하면 효과 보여 밀가루랑 국물 많이 짠 거 매운 거 단 거만 안 먹으면 도ㅑ