다이어트할때 식단조절만 해도 괜찮아??

학생이라 평일에 운동할시간이 없어서ㅠㅠ 나 아침점심저녁 세끼 다 급식이고 아침은 먹고싶은대로 먹고, 점심 3~5숟갈에 반찬, 저녁 밥 3숟갈에 반찬 먹으려하는데 효과있을까? 국 안먹고 군것질 안하고

[쀼1]

운동 조금이라도 하면 효과 훨조아 그리고 운동안하고 그렇게 먹고 빼면 그 식단 보다 더 먹으면 금방 원상복귀됨