자기전에이거 세번씩만해 골반잡아주는기분도들고 엄청시원함

 

 

 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알려주고싶어서그림그렸는데 진짜 못그린다ㅋㅋㅋㅋㅋ  

처음에는골반 바닥에 잘 안닿는데 계속하다보면 되더라 ㄹㅇ할때마다건강해지는기분 

 

☆☆발바닥끼리 붙여야더ㅣ!!!!대신 붙인것도바닥에붙여야함☆☆

[쀼1]

슼.,,♡
고마웅♡♡

[쀼24]

발이 바닥에 닿으면 골반이 안닿고
골반이 닿으면 발이 안닿고 반복 중..ㅎ

[쀼2]

응??뭐지?나만 이해못하겠나?ㅋㅋㅠㅠㅠㅜ...

[글쓴쀼]

그니까...엎드려서 다리를개구리모양해서 발바닥끼리붙이고 골반을붙이고 고개는하늘보면되는데...

[쀼9]

아아 근데 골반틀어저서 하면 아플듯ㄲㅋㅋㅋㅋ 고마워!

[쀼3]

오 좀전에 해봤는데 뭔느낌인지 알거같앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼4]

발바닥끼리 붙여야 되는거야?

[쀼5]

그림 넘 웃교ㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼6]

나 골반 많이 틀어져 잇는데 이거 맨날 해야겠어 고마워!

[글쓴쀼]

응발바닥!ㅋㅋㅋㅋㅋ그림...ㅠㅠ

[쀼7]

발도바닥에붙여야함????

[글쓴쀼]

ㅇㅇㅇ!!!

[쀼8]

헐지금함해봤는대ㅜ허리아픈거좀가심ㄷㄷ

[글쓴쀼]

ㄹㅇ허리찌뿌둥한거잡아주는느낌..

[쀼10]

아악발바닥이땅에안닿아ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

닿아라!닿아라!

[쀼11]

얼마나 하고 있어야해?

[글쓴쀼]

그냥....아....시원하다...그만할까? 이런생각들때까지?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5초만해도시원함ㅇㅇ!!

[쀼12]

오오 그렇게 총 3번?

[글쓴쀼]

응!!! 난세번하는데 그냥 자기몸에맞춰서하면될듯ㅋㅋ

[쀼19]

오오 고마워ㅠㅠ

[쀼13]

오 고마워! 오늘부터 자기전에 해야징!

[글쓴쀼]

시원할거양ㅎㅎ

[쀼14]

오 딱 잘라다가 이글 봤는데 해야겠다..! 고마워!!

[글쓴쀼]

꼭해보길바라ㅎㅎ

[쀼15]

와..배땡겨 발바닥은닿는데 그붙인발바닥에.땅에안붙어ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

발바닥까지붙어지면 진짜아픈데하고나선 진짜시원해ㅠㅠ

[쀼17]

쓰니야쓰니야 이거 ㅅ골반넓어질수도있오??

[글쓴쀼]

.....그냥잠안와서하다가 시원해서알려준거라서......모르겠다...☆

[쀼18]

아아꿀팁감사행♥

[쀼16]

앜ㅋㅋㅋㅋ그림 귀여워ㅋㅋㅋㅋ고마워!!

[쀼20]

이거 ㅇㅣ름이 아마 개구리 자세일그야

[글쓴쀼]

오 그랬구나 신기❤

[쀼78]

개구리 자세랑은 좀 달라..!

[쀼21]

고마워!

[쀼22]

그림 귀여워ㅋㅋ

[쀼23]

슼 지우지말아줘용

[쀼25]

안돼... 안닿아.. 너무 멀어...ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼26]

나 골반이랑 발이랑 동시에 닿지를 못해...ㅜㅠㅠㅠ

[쀼27]

집가서 해봐야지ㅋㅋ

[쀼28]

오 슼슼 고마워!!

[쀼29]

발바닥도 바닥에 닿아야한다는 거야??

[글쓴쀼]

발바닥끼리붙인게 바닥에닿아야해!

[쀼30]

성체 둘어야해??팔로 땅짚고?

[글쓴쀼]

팔로땅짚는다기보다는손바닥으로 짚고팔을쭉땡겨!

[쀼31]

그림ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋ쓰니 고마워!!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

응!!

[쀼33]

고마웡

[쀼34]

쓰니야 이거 되는거 맞닠ㄱㅋㄱㅋ난 아예 바닥에 둘다 닿을수 가 엄슴...하..

[글쓴쀼]

하나씩해봐!!!!!!처음부처두개하려고하지말고ㅠㅠㅠ

[쀼35]

세상에 고관절 핵아파 어러어어엉

[쀼36]

오오 이거 전에 발레했을때 맨날 스트레칭으로 했던거ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

우와ㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼37]

그림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쀼 고마워 ㅋㅋㅋ

[쀼38]

오 이거 한번에 되고 아픈느낌없으면 좋은건가..!?!?

[글쓴쀼]

오.....건강한거아니야?(부럽)

[쀼39]

이거 교정되는거맞는고여? 더 비뚤어지는거 아녀...?!

[글쓴쀼]

위에쀼가 이거요가자세래!!!

[쀼40]

헐 한번에 두개 안닿는데 어떻게 하지

[쀼41]

골반쪽에서 뚝뚝 소리남ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

ㅎ..하..한쪽한쪽씩..너무무리하지마ㅠㅠㅠ

[쀼42]

오! 오늘하고 자야짓..! 꿀팁 고마우이♥

[쀼43]

해봤는데 이거 의외로 힘들다

[쀼44]

쓰니 알려줘서 땡큐!

[쀼45]

?????????? 발이 바닥에 닿을 수 있는거야???? 나 진짜 심각하다.. 전혀 닿으려는 기미가 없어ㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠ일단골반만붙여봐!!

[쀼46]

그림ㅋㅋㅋㅋ귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

ㄱ...귀엽다니ㅋㅋㅋㅋ

[쀼47]

발바닥이땅에안닿는다..ㅎ

[쀼48]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그림귀엽다고마워!!슼슼

[쀼50]

갑자기 허리 안좋아졌는데 고마워!! 근데 원래 다리가 직각이상 벌어지지 않아서 바닥에 붙이기 너머 힘듦ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅜ

[쀼51]

슼슼 고마우고마우

[쀼52]

골반이랑 발이랑 동시에 바닥에 닿을 수 있긴 한 걸깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[쀼53]

으 세상에 너무 아파ㅠㅠㅠㅠㅠ 골반 많이 비툴아쟜나보다..

[쀼54]

앜ㅋㅋㅋㅋ그림봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여웤ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋ고마워!!쓰니!!!!

[쀼55]

슼슽 고마오!!

[쀼56]

고마워

[쀼57]

오우고마웡♡♡♡♡

[쀼58]

슼!! 고마워♡ 복받아쓰니!!><

[글쓴쀼]

❤❤

[쀼59]

ㅇ 운동 이름이 뭐야?

[글쓴쀼]

모르겠섭...위에댓글단쀼가 요가에서 개구리자세라고부르는거래!!

[쀼60]

고마워~슼

[쀼62]

아 알것같앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거마워!!

[쀼63]

고마워!!!

[쀼64]

이게 어디에 좋은 운동이야?? 골반 넓어져??

[글쓴쀼]

거기까진잘모르겠다ㅠㅠ그냥시원해져..

[쀼65]

그림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살려달라고애원하는거같아..

[글쓴쀼]

살려쥬세여!!

[쀼66]

발바닥끼리 붙히라는 거지???ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

응ㅋㅋ

[쀼68]

발이 어케 바닥에 닿타?

[쀼69]

성체 둘어야해??팔로 땅짚고?

[쀼70]

그림 귀엽닼ㅋㅋㅋㅋ

[쀼71]

엌 그림 너무 카와이한것❤️❤️

[쀼72]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그림 귀여웡 고마워!!!!

[쀼73]

두 개 덩시에 안 붙으면 어디를 먼저 붙이는 연습할까...

[쀼74]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그림 너무 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초록글이당ㅇㅅㅇ!!

[쀼75]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고마워!!

[쀼76]

미안한데.. 이거 둘다 안붙는데 이게 정상인거니..? 발끝도 바닥에 붙이라며 근데 이거 무릎때매안돼ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나만안돼? 너희돼?..

[쀼77]

고마웡

[쀼79]

이거 발레할때 스트레칭인데 오 뭔가 반갑

[쀼80]

애초에 골반과. . . . 발이 동시에 바닥에 닿질 않아. . .

[쀼81]

그림ㅋㅋㅋㅋㄱㄲㄱㅋ귀엽다ㅋㅋㅋㅋ꿀팁고마워!

[쀼82]

오 오늘밤부터할게 땡쓰

[쀼83]

이거 예전에 봤는데 개구리자세라고 골반넓어진대 나도 하고있우