여기서정말단기간에퐉!빼야하는쀼있어?

	쀼1 나ㅜㅠㅠㅠㅜ나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ6일만에!!!!빼야해ㅜㅠㅠㅠ 10년 전 글쓴쀼 지금식단.운동어떻게하는지알려줘!~ 10년 전 쀼5 나 아침그냥 딸기요플레 하나 점심 바나나한개 저녁 밥3숟가락이랑 반찬 2조각ㅠㅠㅠ 운동은 시간이없어서 그냥 헬스장에서 런닝머신 300칼로리 뛰고와ㅠㅠㅠㅠㅠ 어제부터시작했어 10년 전 글쓴쀼 지금다이어트식단으로저렇게하는거야??그리구몸무게/키두!! 10년 전 쀼11 160/ 52야ㅠㅠㅠㅠㅠ 웅웅... 다이어트 식단으로 하는거야ㅠㅠ... 10년 전 글쓴쀼 11에게 ☆ 10년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 ☆ 10년 전 쀼31 글쓴이에게 이제야봣다ㅠㅠ 진짜진짜고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ중간에 질문같은거있으면 다시 와두대??ㅠㅠㅠㅠ진짜너무너무고마워 열심히할게진짜ㅠㅠㅠㅠ❤️❤️❤️ 10년 전 글쓴쀼 31에게 당연하지!!너무힘들겠지만열심히해!!비타민잘챙겨먹고진짜너무아니다싶으면중지해!!!펑해도될까?? 10년 전 쀼33 글쓴이에게 응응응 캡쳐했어!!! 고마워ㅠㅠ 10년 전 글쓴쀼 33에게 파이팅!!☆ 10년 전
	쀼2 나.. 10년 전 글쓴쀼 지금운동하고있는거있어??식단.운동어떻게하는지알려줘!! 10년 전 쀼7 대입준비때문에 하루종잉 학교학원에만 있어서 따로 운동은 못하는 주유ㅠㅠㅠㅠ식단은 아침에 수프 점심은 급식 조금만 먹고 저녁은 안먹어...운동은 아침에 2정거장 먼저내랴서 걷고 점심먹고 운동장 돌아..저녁에ㄴ도 몇정거장 전에 내랴거 걸어가 10년 전 글쓴쀼 몸무게/키도! 10년 전 쀼9 165/69 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 쀼25 글쓴이에게 학원끝나면 12시라서ㅠㅠㅠㅠㅠ좀만 더 일찍내려서 걸어가도될까?? 예전에 줄넘기하다가 시끄럽다고 신고들어와서 집에서 그냥 제자리뛰기? 처럼 해도 될까? 10년 전 글쓴쀼 25에게 ☆ 10년 전 쀼29 글쓴이에게 웅웅 이렇게 하면 몇키로정도 빠질까? 몸무게보다느 체지방빼고싶은데.. 10년 전 글쓴쀼 29에게 ☆ 10년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 펑해도될까? 10년 전 쀼35 글쓴이에게 웅웅ㄱ고마워ㅠㅠㅠ 10년 전
	쀼3 지금 운동하는거 식단 아무것도안해.. 10년 전 쀼4 식단 그냥 아침거의 안먹고 점심 저녁 조금씩먹어 10년 전 쀼6 운동은 못하구있당...ㅎㅎ..의지박약 하지만 이번에빡세게해야대... 10년 전 글쓴쀼 몸무게/키알려줘!! 10년 전 쀼12 50 160 10년 전 글쓴쀼 12에게 ☆ 10년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 1시넘으면삭제!!♡ 10년 전 쀼62 글쓴이에게 고마워♡♡ 10년 전
	쀼8 나 10년 전 글쓴쀼 윗댓들처럼몸무게.키하고운동.식단어떻게하는지!! 10년 전 쀼15 체육관다녀서 근력운동같은거 스쿼트도 있고 버피도있는 프로그램 40분~50분 정도하고 줄넘기 삼천개 한다음에 집에와서 사이클30분이랑 발레뷰티다리운동? 그거하고 강하나로 풀어주고자! 지금 식단하다가 위염걸려서 아침점심저녁 다 밥먹고있는데 원래 식단은 아침 스페셜케이에 저지방우유 점심은 급식 저녁은 방울토마토10개 이렇게 먹고있어! 156에 51! 지금 운동한지 2개월반? 어쨌든 삼개월 안됐는데 오키로 정도밖에 못뺐어 체지방은 4키로 정도?ㅠㅠ 10년 전 쀼21 그리고 주말하루는 먹고싶은거 다 먹고..ㅋㅋㅋ 토요일일요일은 근력말고 사이클만 삼십분 발레뷰티 강하나만 하ㅈ는중! 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 쀼27 운동갔다가 집오면 7시 넘어서 그때 밥먹고 약먹어야하는데 어쩌지ㅠㅠㅠ 10년 전 글쓴쀼 27에게 7시이후에는운동을못해? 10년 전 쀼30 글쓴이에게 아니 할수있어! 그래서 보통 밥먹고 사이클30 발레뷰티 강하나 이렇게 하는거야! 10년 전 글쓴쀼 30에게 ☆ 10년 전 쀼37 글쓴이에게 그럼 밥먹기 전에 운동 하눈거야? 10년 전 글쓴쀼 37에게 ☆ 10년 전 쀼39 글쓴이에게 홀 진짜 고마워ㅠㅠㅠ 열심히할ㄱ! 10년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 10년 전 글쓴쀼 윗댓봐줘!!♡ 10년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 삭제한 댓글 글쓴이에게 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 10년 전 글쓴쀼 삭제한 댓글에게 웅웅!!파이팅☆ 10년 전
	글쓴쀼 여기까지만받을게!몸무게키맞춰서운동조근씩알려줄라고!! 10년 전
	쀼14 햐..ㅠ난 늦었군 난 이런거마저 광탈.. 10년 전 글쓴쀼 양식간단하게부탁해!♡1시까지만해줄게!! 10년 전 쀼50 165/59 아침 일반식 아니면 고구마 라떼 한잔 점심 급식 저녁 안먹거나 점심을 늦게 먹거나 운동은 걷기 30분 줄넘기 쉬는시간 포함 20분(10분에 천개함) 훌라후프 25분 (이건 옆구리살...) 스쿼트 80개 그리고 뭘 더 해야할까 ㅜㅜㅜ 허벅지 안쪽살.. 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 쀼54 홀 그렇게 많이 해야하는군! 스트레칭은 뭐해야할까.. 그리고 티파니 허리운동이랑 캐시 이너싸이 해도 되나? 끝나고 뭐 근육 풀어주는것도 해야겠지..? 뭐하디... 미안해 궁시렁 거려서...8ㅅ8 10년 전 글쓴쀼 54에게 스트레칭은강하나더좋고이소라??도좋고그냥국민건강체조도좋앙ㅋㅋㅋㅋ운동하고싶은거더해도당연좋지근돼싫으면잘풀어줘온몸구석구석ㅋㅋㅋㅋ 10년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 겨드랑이도잘풀어줘!! (그거가슴마사지도된다는데?소곤소곤) 10년 전 쀼61 글쓴이에게 하앜 가슴 커지고싶어 고마워 쓰니♥♥♥♥♥ 10년 전 글쓴쀼 61에게 나도...커지고..싶다..다이어트망할..근데사실난원래가슴이없어서가슴안빠졌어 (주르륵..)파이팅!!! 10년 전
	쀼16 하..2분만 더 빨리할꺼루ㅜㅜㅜ 10년 전 글쓴쀼 윗댓!!♡♡ 10년 전 글쓴쀼 1시까지만해줄게!!♡ 10년 전
	쀼17 아ㅠㅠㅠㅠ이럴수가 10년 전 글쓴쀼 윗댓!!♡ 10년 전 글쓴쀼 1시까지만해줄게! 10년 전 쀼45 아침은 굶고 저녁은 방울토마토 20알이나 고구마 1개먹고 저녁도 점심이랑 똑같애 운동은 하루에 1시간정도 산책정도로 걷고 티파니허리운동 한세트씩하고 키는 163에 몸무게 72야ㅠㅠㅠ 10년 전 쀼46 늦어서 미안해ㅠㅠㅠ 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 쀼48 글쓴이에게 고마워ㅠㅠㅠ 2주뒤엔 얼마나 빠질거같아ㅠㅠ? 그때 졸사찍어서ㅠㅠ 10년 전 글쓴쀼 48에게 본인이얼마나빡세게열심히하는지에달렸다..!체질이달라서함부로말은못해주는데안하는것보단낫겠지??그리고쀼분명이쁘게나올거야 10년 전
	쀼18 헤엑...이런...ㅜㅜㅜ 10년 전 글쓴쀼 윗댓!!♡♡ 10년 전 쀼38 헐 사랑해 지짜ㅜㅜㅜ 나 5월 셋째주금요일에 졸사찍어서 진짜 빨리빼야되서ㅜㅡㅜㅜㅠ 잠깐만! 10년 전 쀼40 나 지금 완전 많이먹어서...ㅜㅜㅜㅠ 아침은 주먹밥? 빵? 이런거먹고 점심저녁은 급식! 안남기고다먹음... 그리고 야자 끝나고 집가서 또 야식먹고...^^ 음 일단 식사량을 줄여야겠지...ㅠ 운동은... 안한당... 유일하게 하는거라면 집 3층이라 계단타고 가는거랑 카풀 한정거장 전에 내려서 걸어가는거...? 하 흐고나니까 진짜 심각하네...ㅠ 나 166에63..? 진짜 겨울방학 3주동안 5키로 찜ㅜㅜㅡㅠ 맞는바지가 없당 시급해 다이어트가ㅜㅜㅡㅠ 10년 전 쀼42 그리구 앉아있는 시간이 많아서... 앉아서 간편하게 할수있는? 거면 더더 좋을것같애...!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 번거롭게 해서 미안하구 고마워 진짜 사랑해ㅜㅜㅜㅜㅡ♥♥♥♥♥ 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 쀼49 헉 진짜 진짜 고마워!ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠ 흑 야식... 야식을 진짜 포기할꺼야... 맨날 야식안먹으려고 학교에서 양치하고오는데 집에서 한번 더 닦음..^.^ 하아...ㅠㅜㅜㅠ 아 그리구 정말 정말 미안한데ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅡㅜㅜㅠ 줄넘기를 대체할 수 있는 운동 있을까...? 집 오면 거의 12시라...쿨럭 미안하당... 사랑해 익아....ㅜㅜㅠ 복받을꺼야 진짜...ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅜ 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 쀼51 글쓴이에게 핱 그런방법이...! 매트깔구 해야겠당 고마워 싸라해!ㅜㅜㅡㅜㅜㅜㅠ 10년 전 글쓴쀼 51에게 ♡ 10년 전
	쀼19 ㅠㅠㅠㅠㅠ 헐 ㅠㅠ 10년 전 쀼20 나 정말 급한데..ㅜㅜ 오랜만에 지인 만나는데..ㅜㅜ 옷 사고 꾸며야하는데 너무너무 뚱뚱하고 옷가는게 고민이라서ㅠㅠ 도와주면 안될까? 10년 전 글쓴쀼 윗댓들처럼양식간단하게부탁해!!♡ 10년 전 쀼34 응응 내가 지금 어제부터 배가 너무너무 아파서..ㅠㅠ 근데 다음주 일요일에 지인을 만나야해.. 지금 163에 68~66키로 정도 나가는데 몸이 급 안좋아져서 뭘 어떤 운동해야될지 모르겠어. 헬스클럽 끊었고 발목도 한쪽이 너무 아파서 발목에 무리가 안가는 운동이면 더 더 조좋을 것 같아. 월요일~토요일 오전 10시부터 5시간 알바하고 오후 5~6시부터 11시까지 알바야.. 그냥 식이조절 하는게 좋을려나.. 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 쀼41 글쓴이에게 헉 진짜 고마워..그렇게 도전해봐야겠다..실천해보고 효과보면 다음에 또 물어봐도 괜찮을까? 10년 전 글쓴쀼 41에게 당연하지!!♡효과있든없든와..화내진말궄ㅋㅋㅋ 10년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 캡쳐해가!펑하게 10년 전 쀼43 글쓴이에게 응으유ㅠㅠㅠㅠ 화안내ㅠㅠㅠ 내가 지키기만하면 빠질 것 같당.. 알랴줘서 고마워!!♡♡ 10년 전 글쓴쀼 43에게 성공하길바라!!♡ 10년 전
	쀼22 나 이주뒤에 수학여행인데ㅜㅠㅠㅠㅠ제발ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나 해주면 안될까..?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 10년 전 글쓴쀼 윗댓들처럼간단한양식부탁해!♡ 10년 전 글쓴쀼 1시넘으면안해줘!♡ 10년 전 쀼47 키 158 몸무게 54 아침은 반 공기 국 안 먹고 점심은 학교 급식에 국 안 먹고 저녁은 삶은 달걀 2개(노른자 빼고) 무지방? 두유! 운동은 한두 시간 아이돌 댄스 추고 가끔 운동장 두세 바퀴 돌아 근데 저거 식단이랑 운동 한지 얼마 안 됐어.. 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 쀼52 글쓴이에게 고마워 고마워ㅠㅠㅠㅠ 10년 전 글쓴쀼 52에게 파이팅!! [ 10년 전
	쀼23 나ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 10년 전 쀼24 5월달에 사진찍을일도 맘ㅎ고 ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 10년 전 글쓴쀼 윗댓처럼간단한양식부탁!!♡ 10년 전 글쓴쀼 1시넘으면안해줘!!♡ 10년 전
	쀼26 만약 쀼들 봐주다가 더 봐줄 의향 있으면 나도 부탁할게ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ애들하고 내기도 하고 수학여행 체육대회도 있고 가족하고 만나는 지인마다 살 쪘다고 하니깐 너무 스트레스 받아서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 10년 전 글쓴쀼 윗댓들처럼간단하게양식부탁해♡ 10년 전 쀼36 ♥️ 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 쀼44 글쓴이에게 응응ㅠㅠㅠ고마워!!복받을거야!!!!! 10년 전 글쓴쀼 44에게 아니야ㅠㅜ성공하길바라..☆ 10년 전
	쀼53 어머ㅓ어머 나도..되니?! 10년 전 글쓴쀼 오..타이밍봨ㅋㅋㅋ!!양식간단히부탁해!! 10년 전 쀼56 나도댓글달고 놀랐어 휴.. 시험끝나고 진짜 독하게 할라고 맘먹고있었는데ㅠㅠㅠ 내가 원래 밥을 잘 안먹어 아침은 집에서 그냥 일반식 점심저녁에 급식!! 밥은 많아야 ㅅㅔ~네숟갈? 인데 반찬위주로 먹는편이야 고삼이라 학교에있으면 계에에에에속 앉아서 공부해서 앉아있는시간이 진짜많아..허ㅓ허 11시넘어 끝나서 차타고 가고 운동량이 거의없어 .. 야식으로 과일이나 과자먹을때도있고 엥 스펙어디갔지 지워졌나 165에 60~62 쯤 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 쀼58 응 ㅠㅠㅠㅠ진짜 빼서 올거야!! 쓰니는 천사니? 고마워♡ 10년 전 글쓴쀼 58에게 빼서후기써!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!!!!성공해♡ 10년 전
	글쓴쀼 ☆ 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 글쓴쀼 ☆ 10년 전 쀼59 와쓰니진짜대단하다...7만개보고 입을 다물지 못함... 나도 저런사람이 되어야지 8ㅅ8.. 10년 전 글쓴쀼 59에게 ☆ 10년 전 쀼60 글쓴이에게 흐에 따라하는건 상상도못해 ㅠㅠㅠ그냥 의지가 대단하다는거 진짜 배우고싶다..쓰니 멋진사람..빼서 후기쓰러올게!! 허헣 10년 전 글쓴쀼 60에게 굳굳!!♡♡♡♡ 10년 전
	쀼55 나도 해도 돼? ㅜㅠ 10년 전 쀼57 끝나버렸나? ㅠㅠㅜㅠ 10년 전
	쀼63 끄..끝나버렸니...?ㅠㅠㅠ... 10년 전
	쀼64 160/47이고 작년에 49까지 쪄서 겨울방학때 1~2키로 뺐다가 시험기간때 다시 찐것도 있고 급하게 40초반까지 빼야해서 다시 다이어트 중이야 이번 다이어트 시작할땐 48.7이었는데 지금 47.5야 (4월 30일부터함) 식단은 아침에 샐러드 종지 2배정도 접시에 약간 담고 플레인 요거트 뿌려 먹어 점심은 급식인데 밥 약간 먹고 맵고짜고기름지고 밀가루 고기랑 국은 안먹어 (턱이 안좋아서 오늘은 거의 1끼) 운동은 4~50분 걷고 사이클 1시간 칼로리파괴, 캐시 다리운동 2회, 정아름 다리운동 2회, 운동앱에 있는 근력운동(다리위주) 해주고 스트레칭은 계속 하고 있어! 22일까지 최소 46~5찍어야해ㅠㅠ 도와주라... 하비고 다리가 잘 부어! 10년 전
	쀼65 나도 제발 알려주라ㅜㅡㄴ민증사진찍을거라ㅜㅜ 10년 전
	쀼66 2주간다... 10년 전
	쀼67 끝났어?ㅠㅠ 10년 전
	쀼68 쓰니 끝났어..?ㅜㅠ 지금 14키로정도빼고싯믄데ㅜㅠㅜ 10년 전
	쀼69 쓰니야 끝났어???,,ㅜㅜㅜ 10년 전
	쀼70 으엉 쓰니야 끝난거야? 나도 써도 돼? 10년 전 쀼74 쓰니야 젭알...ㅠㅠㅠㅠㅠ나 진짜 급해 17일 남았어...으엉 10년 전
	쀼71 나도 ㅠㅠ 10년 전
	쀼72 혹시 될까퓨ㅠ? 10년 전
	쀼73 쓰니야 끝났어? 나 3주 남았구 살면서 다이어트 하면서 근육은 좀 붙으면서 라인은 바뀐적 있어도 몸무게는 빠진적 없다 ㅠㅠ 168/60이고 식단 운동 별거 안해 그냥 평소에 열심히 움직이고 덜 먹으려고 노력중 10년 전
	글쓴쀼 너무많아서못해주겠다!!ㅠㅠ 10년 전 쀼76 헐 ㅠㅠ 10년 전
	쀼75 나 진짜 급해 쓰니.....짝사랑하던 쌤이랑 서로 맘 있는거 확인하고 썸남되고 그랬는데 2주뒤에 데이트해 ㅠㅠ 10년 전
	쀼77 ㅠㅠㅠㅠ쓰니야ㅠㅠㅠ 10년 전
	쀼78 ㅓㄹ...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나레기 왜 지금봤지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 10년 전
	쀼79 나나나!!!나 다이어트를 했는데 한 3일동안 폭식을 해서 약 5키로 정도 요요가 왔어ㅠㅠ복구하려면 단기간이 빨리 해야 할 것 같아서!! 157/50 식단은 7시 1시 6시 시간맞춰서 현미밥이랑 반찬이랑 쌈싸서 먹어!보통 한 5~6숟가락씩 운동은 체중늘었을때는 헬스가서 런닝머신 1시간정도하고 안ㅇ늘었으면 스트레칭이랑 폼롤러같은거하는편ㄹ이야! 내가 스트레스에 많이 좌우되서 요즘너무스트레스받았더니 배가아플정도로 과식을 해서 진짜 4일만에 5키로가 쪄서 멘붕이야..지방이 자리잡기전에 뺄수있도록 도와줘 쀼ㅠㅠㅠㅠㅠ 10년 전
	쀼80 쓰니 끝났어..?ㅜㅠ 지금 14키로정도빼고싯믄데ㅜㅠㅜ 10년 전


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