인스티즈앱 아침
집밥 원래는 배부르게 다 먹었어!!
-> 밥 1/2 반찬은 기름진 거 줄이고 채소 위주로 먹기
점심
급식 먹는데 밥 1/2 먹고 고기나 후식 기름진 거랑 국 안 먹고 채소 반찬만 먹기
저녁
바나나 쉐이크 같은 거..? 칼로리 낮은 다이어트 음식으로..
운동
원래 운동 아예 안 하는데
여기서 근력 운동 찾아서 몇 개 하고 사이클이나 방송 댄스 매일 하고 강하나 스트레칭 하려고!! ㅠㅠㅠ
지금 166에 58kg 인데 살 빠질 것 같아..?
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아침 집밥 원래는 배부르게 다 먹었어!! -> 밥 1/2 반찬은 기름진 거 줄이고 채소 위주로 먹기 점심 급식 먹는데 밥 1/2 먹고 고기나 후식 기름진 거랑 국 안 먹고 채소 반찬만 먹기 저녁 바나나 쉐이크 같은 거..? 칼로리 낮은 다이어트 음식으로.. 운동 원래 운동 아예 안 하는데 여기서 근력 운동 찾아서 몇 개 하고 사이클이나 방송 댄스 매일 하고 강하나 스트레칭 하려고!! ㅠㅠㅠ 지금 166에 58kg 인데 살 빠질 것 같아..? |