운동하고 나면 골반?이 아픈 건 뭐야?

담 걸린 것처럼 막 뼈가 엇갈린 것 같아

[쀼1]

그거 골반 비대칭인걸루 알구있어 생활습관땜에 삐딱해진거 나두그러거든..

[글쓴쀼]

운동할 때마다 아파서 죽을 것 같아ㅠㅠ 교정 운동 어떻게 해야 되는 거야... 아무리 해도 안 돼ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

아 ㅠㅠ 페북에서 본 동영상 있는데 잠만 찾아볼게

[글쓴쀼]

나 페북 안 하는데 그래도 봐져?? 찾아줄라고 해서 고마워ㅠㅜㅠㅠ 아구 맘이 너무 예뻐ㅠㅠㅠㅠ

[쀼3]

일단심하게아프다니까 병원가는게 제일좋은방법이겠지? ㅠㅠ 동영상은 안찾아진다
이해가 갈진 모르겠지만 말로 설명해보자면

1.먼저 천장을 보고 침대에 반듯하게 눕는다
2.누운 상태에서 엉덩이만 30센티정도 위로 들어올렸다가 힘을 확 뺀다 (그러면 엉덩이가 퉁~! 하고 매트리스에 튕기면서 떨어지며 닿겠지?)
3.그상태에서 양쪽 골반뼈와 골반뼈 주변에 손을대어 만졌을때 뼈가 더 튀어나온쪽이 틀어진 쪽이다 (모르겠으면 엄마나 친구한테 만져서 더 튀어나온곳이 어딘지 물어봐)

+교정법은 유튜브에 틀어진 골반 교정법 이라고 치면 나와! 내가 본 동영상 방법을 글로 설명 못하겠다 ㅠㅠ

[쀼4]

3에게
찾았다 찾았따!!!

[글쓴쀼]

4에게
헐 쀼!!!!! 고마워ㅠㅜㅠㅜㅠㅠ 아고 예뻐ㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠ 꼭 골반 좋아지면 좋겠다!!