익들아 버피테스트 몇개씩 하는게 좋아? ㅇㅂㅇ

저번에 익들이 추천해줘서 해보려고 하는데 몇회하고 몇초 쉬고 그런식으로 하는게 좋을까??

[쀼1]

많이 뚱뚱하면 무릎에 무리가서 다쳐
어느정도 빼고 하는걸 추천해

[글쓴쀼]

그렇게 뚱뚱한 편은 아닌데!!...아닐거야...ㅎㅎ....아니겠지....? 164에 55인덷...........아니.ㄹ.......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

안뚱뚱하네! 운동 완전 처음 하는거야??

[글쓴쀼]

앝 너무 고맙다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동도 그럭저럭 해봤어!!!!

[쀼4]

그러면 아예 처음운동은 아니니까 첫 주는 20개씩 4세트
그 다음주는 25개씩 4세트
이런식으로 체력에 맞게 5개나 10개정도 늘려가면서 해 ! 처음부터 무리해서 많이하려고 하면 다칠수도 있고 솔직히 저것도 숨 많이 찰거야 ! 건강하려고 하는 다이어트인데 몸에 무리 가면서 까지 하는건 아니잖아?

[글쓴쀼]

허억 너무 고마워ㅠㅠㅠ요즘 몸 안 움직여서 피곤해가지고 뭐라도 해야겠다! 이랬는데 너무 친절해 8ㅅ8...♡ 열심히 운동할게 고마워☆♡

[쀼3]

난 열 번 하고 삼십 초인가...? 쉬면서 했어 그렇게만 해도 숫자가 커지면 꽤 숨차더라고 처음엔 사오십 번 정도 하고 할 때마다 차근차근 늘렸던 거 같다

[글쓴쀼]

으악 너무너무 고마워ㅠㅠㅠㅠ열심히 운동할게♡♡