나 하체비만인데.. 다리운동 추천해줘! 제바루ㅜ

진짜 허벅지에만 살이 장난아니야 허벅지만 보면 오십 후반대 같음.. 근육도 아니고 다 살이여서 물렁물렁에 살이 겁나 많이니깐 진짜 돼지 같아ㅜㅜㅜ  

 

이번에 마음 잡고 제대로 운동하려고 하는데 효과 있는 다리 운동 추천해주라!! 운동하고 할만한 스트레칭도 있으먄 추천해줘!

[쀼1]

음.... 마일리사이러스 다리운동?? 나는 근육이 잘 붙는 몸도 아니고 살도 운동한거에 비해 쉽게 빠지는 체질이라서 1달정도 매일 꾸준히 (못해도 1주일에 5번이상)했는데 아는언니가 살 언제 이렇게 뺐냐고함!! 처음에는 힘든데 하다보면 익숙해지기도 해!!!

[글쓴쀼]

나도 저번에 마일리 1주일 하고 살 조금 빠진거 같았었는데 그 후로 안함ㅜㅜ 이젠 꾸준히 해야지 하루에 한번씩 했어?? 다른 건 안하고 그거만?

[쀼2]

학생이라서 다른건 할 시간정돈 없었고 먹는 양을 3분의 2로 줄이고 스트레칭이랑 티파니허리운동도 같이했는데 티파니 허리운동은 상체운동이가 하체운동은 마일리만!!

[쀼3]

근데 이거 단점은 운동을 쉬면 다시 원상복귀돼 내가 근육이 잘 안붙어서 그런건지는 모르겠는데 나는 운동쉬고 한달만에 돌아왔어ㅠㅠ 그래서 지금도 다시 하고있어!!