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목요일까지 얼마나 빠질까

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아침 x 

점심 학교급식 (국x,밀가루x,밥 극소식, 반찬 국에 씻어먹기) 

저녁 방울토마토 계란 흰자 3개 

 

운동 

1시간 걷기 20분 뛰기 플랭크 박봄다리 스쿼트 

 

지금 금요일은 저렇게 먹고 주말은 하루에 500칼로리 넘지 않게 먹고 걷기 뛰기 운동만 해서 3키로 빠졌엉... 

금요일이 졸사찍는 날인데 블라우스가 낑기고 뱃살 장난없어...
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