인스티즈앱 6시 30분 기상
강하나 하체스트레칭 15분
아침 미역국 + 밥 한숟가락 반
텀블러 3번 물 마시기
점심 상추 + 밥 네숟가락
텀블러 3번 물마시기
저녁 방울토마토 3개 + 파프리카 1/4개 + 참외 한조각
(내가 갑상선 수치가 많이 떨어져있어서 밥은 꼭 먹어야 해서ㅠㅠ)
1시간동안 5km 빠르게 걷기
강하나 하체 스트레칭 30분
161/47이었는데
갑상선 수치 떨어지고 호르몬 불균형 오면서 161/56.6까지 살쪄서ㅠㅠㅠ
이렇게 먹고 운동하면 괜찮을까?!