162에 우와 말랐다 할 정도의 몸무게는 몇이야?

지금 50키로인데 체지방이 38이여서 하체비만, 복부비만임..진짜로.. 내 다리보고 70키로대 아니냐고 함 ㅎㅎ 충격먹어서 두달동안 빼려고ㅠㅠㅠ

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45-6?

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40

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하비나 복비면 근육량 늘려서 50에도 충분히 예쁜 몸매 만들 수 있엉!!!!

[글쓴쀼]

어떻게해..? 나 근육 17에 체지방 38이라 심각하게 지방덩어리 몸이야 .. 도와줘 ㅠㅠ

[쀼4]

내가 161 58에서 지금 48인데
마일리사이러스 복부랑 다리 운동 두번씩하고 걷기 30분해서 강하나 하체로 하비 복비 탈출했어 식이요법두 알려줄까?

[글쓴쀼]

오 마일리 그 힘들다는.......자취해서 내가 밖에나가서 걸을 곳이 마땅히 없어 ㅠㅠㅠㅠㅠ흡.. 며칠동안했어???? 식이요법도 알려주면 고맙지 ㅠㅠㅠ

[쀼5]

그럼 걷기 말고라도 유산소 운동 할 만한거 30분이상 꼭 해줘ㅠㅠ 식이는 탄수화물 무조건 안 먹고 저녁 6시 이후로 안 먹는 거 무조건 지키고
아침 닭가슴살 100g 토마토 1개 오이 반개
점심 바나나 1개 오이반개 이렇게 먹었당
힘들었어...ㅠ

[글쓴쀼]

5에게
탄수화물???아예 먹지마?? 그럼 밥 안먹어야대..? ㅠㅠㅠㅠ 우와..... 며칠동안했어???

[쀼6]

글쓴이에게
지금 3주 됐어! 딱 21일!