콘서트전까지 내가 다이어트 성공한다 진짜

	쀼1 160/63.5 - 나는 57kg이 목표! 9년 전 쀼10 오늘의 식단 아점 : 잡곡밥 한공기, 김치찌개 1인분 저녁 : 콘푸로스트 100g, 우유 300ml, 감자 1개 오늘의 운동 x 9년 전 쀼18 6/16 오늘의 식단 아점 : 잡곡밥 한공기, 된장찌개 1인분 저녁 : 찐감자 1개 오늘의 운동 빠르게 걷기 2시간 - 299kcal 9년 전 쀼20 6/17 오늘의 식단 아침 : 된장찌개 1인분, 잡곡밥 반공기 점심 : x 저녁 : 단호박 3조각 오늘의 운동 하늘자전거 500개 빠르게 걷기 1시간 -140kcal 9년 전 쀼21 6/18 오늘의 식단 아침 : 잡곡밥 반공기, 된장찌개 1인분, 멜론 9년 전 글쓴쀼 지금 당신의 몸무게는? 9년 전
	글쓴쀼 166/73 9년 전 글쓴쀼 콘서트까지 목표는 68~65 욕심내면 60 9년 전 글쓴쀼 D-36 늦잠으로 인해 아침x 점심 : 파워디톡 쉐이크 저녁 : 파워디톡 쉐이크 운동 : 티파니허리운동 108배, 빠르게 걷기 2시간 플랭크 60초 9년 전 글쓴쀼 D-35 점심 : 파워디톡 쉐이크 저녁 : 파워디톡 쉐이크 운동 : 플랭크 60초 빠르게 걷기 2시간 9년 전 글쓴쀼 D-34 점심 : 파워디톡 쉐이크 운동 : 수원콘으로 인하여 못함 9년 전 글쓴쀼 D-33 점심 : 단백질 쉐이크 운동 : 플랭크 60초,알바가서 운동하지못함ㅠㅠ 현재 스펙 : 166/72 9년 전 글쓴쀼 D-32 점심 : 단백질 쉐이크 저녁 : 단백질 쉐이크 운동 : 플랭크 60초 9년 전 글쓴쀼 D-31 점심 : 단백질 쉐이크 저녁 : 단백질 쉐이크 운동 : 플랭크 60초,108배 9년 전 글쓴쀼 D-30 점심 : 저녁 : 아버지생신으로 외식 운동 : 9년 전 글쓴쀼 현재 몸무게 68.7 9년 전
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	쀼3 나 와쪄 9년 전 쀼5 162/66 9년 전 쀼7 일단 오늘은 아침에 치킨너겟 세조각 주스 스프 샐러드/ 점저로 라면 먹었어 내일 아침에 시험 하나 치면 종강 9년 전 쀼8 내일부터 바로 다이어트...! 9년 전 쀼9 내 목표 62야 ...! 콘서트까지만 9년 전 글쓴쀼 열심히하자우리! 9년 전 쀼12 글쓴이에게 끕!!! 파이팅 사실 나 기숙사라서 내 몸무게를 정확히 모르겠어 아무튼 다이어트 할 것...! 9년 전 글쓴쀼 12에게 숫자에 신경쓰지말고 빠진몸에 집중하자! 9년 전 쀼15 글쓴이에게 응!! 우리 예뻐져서 콘서트 가는고얌 9년 전 글쓴쀼 현재 당신의 몸무게는? 9년 전 쀼23 안녕안녕 나 살 빠져써 9년 전 글쓴쀼 오랜만이지? 목표몸무게에 성공했니?! 9년 전 쀼24 웅웅 내가 갈때쯤은 그럴 것 같아 나 30일이거둥!! 9년 전 글쓴쀼 24에게 아 그렇군!!!!!!!!!!!!! 원래 목표몸무게가 몇이였는뎅? 9년 전 쀼43 글쓴이에게 62인데 지금 62 63 왔다갔다ㅋㅋㅋ 9년 전 글쓴쀼 43에게 오오 대박이네 잘했어잘했어!! 9년 전
	쀼4 왔다...!! 나도 정말 심각하게 비만이였어.. 지금 현재 10kg빼서 161/82 됨... 아마 내가 가장 뚱뚱할거같지만.. 괜찮아ㅠㅜㅠㅜ 빼면 되니까!!! 다같이 힘내자.. 9년 전 글쓴쀼 맞아 괜찮아 뺴면되는거야 다른 쀼들이랑 비교해서 생각하지마 나도 엄청나 9년 전 쀼16 일단 내가 2달간 10kg 빠지고 유지했던 방법은 오직 식단뿐이였어..! 첫번째 달 초반엔 점심 3분의2 , 저녁은 닭가슴살 200g+과일 200g 첫번째 달 후반은 점심은 일반식 반정도양, 저녁은 닭가슴살 200g+과일 200g 두번째 달 초반엔 점심 일반식 반보다 조금 적게 , 저녁은 닭가슴살 100g+과일 200g 두번째 달 후반은 점심 밥 3수저+닭가슴살 100g+반찬아주아주조금 , 저녁 삶은계란 2개+과일 200g 이렇게 점점 줄여가는거야! 초반에 급 음식을 제한하면 오래 다이어트 하기도 힘들고 몸에 위험신호가 와서 요요가 더 잘오더라고! 이렇게 하니까 먹는양도 줄어들었어 워낙에 내가 고도 비만이기도 해서 식단만으로 잘 빠진것도있지만 허허.. 몸무게가 많이 나가서 운동도 오래못하고 그랬었는데 이번엔 가벼운 운동도 같이 하면서 시작해야지ㅠㅜㅠㅜ 오늘 닭가슴살 새로 주문했다!! 다들 힘내자ㅠㅠ 9년 전 쀼17 오늘부터 콘서트 38일 남았다.. 내 목표는 -7kg..! 9년 전 글쓴쀼 머쪄머쪄 9년 전 쀼22 쓰차걸려서 ㅠㅠㅠㅠㅠ 지금에서야 왔다... 06/27 아침 - X 점심 - 닭가슴살 100g , 밥 두수저, 야채 50g 저녁 - 삶은계란 2개, 수박 400g 9년 전 글쓴쀼 지금 당신의 몸무게는? 9년 전 쀼29 헣! 그동안 식단은 못썼지만 다이어트는 계속하고있었당..! 지금은 76.7..목표는 7키로였는데 5.3밖에 안되지만ㅠㅜ열심히했어ㅠㅜ 9년 전 글쓴쀼 수고많았어 정말 잘했어! 한달동안 5키로 뺀것도 정말 잘한거거든!!!!!!! 9년 전 쀼32 아직 막콘때까지 시간더있으니 더더 빼야지! 막콘은..못가지만..(눈물) 9년 전 글쓴쀼 32에게 할수있을꺼야... 나도 계속 빼야지.. 9년 전
	쀼6 나는 글에서 말했듯이 62에서 51까지 감량, 그 후 54로 찜...다시 48까지 노린다 9년 전 글쓴쀼 멋진여자 9년 전 쀼11 나닛?ㅋㅋㅋㅋ 9년 전 글쓴쀼 그래도 많이뺐자네 9년 전 쀼13 ㅋㅋㅋㅋ고마워..우리 이번에 꼭 성공하자 9년 전 쀼19 13에게 아점: 밥 한숫가락에 두부무침이랑 고기5점 9년 전 글쓴쀼 현재 당신의 몸무게는? 9년 전 쀼25 51...! 큽...30일까지 3키로 뺀다 9년 전 글쓴쀼 그래도 빠진게 어디야 고생했어! 9년 전 쀼26 ㅠㅠ! 마음고생하고 왔어..! 거파 4번에 잠수 1번... 9년 전 글쓴쀼 26에게 아 이해해... 나도 감정소모든 마음고생이든 너무 심해서 죽을것같아 빨리 7월이 지나갔으면좋겠어 9년 전 쀼27 글쓴이에게 그니까..7월 진짜 힘들었음 여러모로 9년 전 글쓴쀼 27에게 7월 너무 싫어.. 9년 전 쀼28 글쓴이에게 막콘 너무 가고싶은데...우울하다...ㅋㅋㅋㅋ 9년 전 글쓴쀼 28에게 막콘 넘...... 9년 전 쀼30 글쓴이에게 추금도 주고 30마넌 준비했는데... 9년 전 글쓴쀼 30에게 헐??????? 근데 못구했어?? 9년 전 쀼31 글쓴이에게 웅... 9년 전 글쓴쀼 31에게 아니에바다... 문닫도 없어? 9년 전 쀼33 글쓴이에게 스탠딩은 내가 건강 문제로 못..가...(울먹 9년 전 글쓴쀼 33에게 아.. 나도 허리가안좋은데 티켓이안구해져서 그냥 스탠딩간다.. 9년 전 쀼34 글쓴이에게 ㅎㅏ...진짜 부익부 빈익빈... 9년 전 글쓴쀼 34에게 울고싶어... 멍멍이같이 일만해야되나봐.. 9년 전 쀼35 글쓴이에게 나 이제 알바 뛰어야 함...이번에 이것저것 합해서 백단위 씀...회의감 든다 9년 전 글쓴쀼 35에게 나는 일본콘서트도있어서 거의 삼백씀... 9년 전 쀼36 글쓴이에게 크...진짜 우리 어쩌냐...언제 취업하지 9년 전 글쓴쀼 36에게 나는 취업했다가 그만둔거라서.... 아직 공부하고싶음.. 9년 전 쀼37 글쓴이에게 ㅠ...진짜 고민이다...근데 이번에 너무 회의감 들엇어...돈도 돈인데 지치고 시간 뺏기고 희망고문 당하고 9년 전 글쓴쀼 37에게 응 이번에 너무 상처를 많이 받았어 역대급이였어 9년 전 쀼38 글쓴이에게 신박한 양도는 다 사라지고...ㅎ...6일이니까 더 힘들다. 나 양도해준단 분은 이틀째 연락 없어...죽겠다... 9년 전 글쓴쀼 38에게 헐 그렇게 잠수타는건아니지.. 9년 전 쀼39 글쓴이에게 응...울고싶어 진짜 희망고문임... 9년 전 글쓴쀼 39에게 당일양도가있을수도있어.. 9년 전 쀼40 글쓴이에게 제발 그랬으면...나 진심 이번이 마지막ㅇ이라...ㅠ 이제 못간다...ㅠㅠㅠㅠㅠ취업전선에 뛰어들어야 함... 9년 전 글쓴쀼 40에게 힘내..토닥토닥.. 9년 전 쀼41 글쓴이에게 너징 내일이야? 언제 가? 9년 전 글쓴쀼 41에게 응 내일가! 9년 전 쀼42 글쓴이에게 우와ㅜㅠ잘 다녀와!! 9년 전 글쓴쀼 42에게 고마워! 우리힘내자! 9년 전
	쀼14 160/52 지금 다이어트 중이라 2키로 빼서 52다ㅠㅠ 목표는 46~5 근육 ㄹㅇ 없고 다 지방이라 열심히 빼야돼ㅠㅠㅠ 다이어트 전까지 예쁜 몸매 만들어야지ㅠㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 근력운동 으쌰으쌰 9년 전