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군것질안하고 아침 밥한공기 반찬조금 점심 학교급식 밥반공기 반찬조금 저녁 고구마1개 계란흰자2개 (밥은 어쩔수없이 쌀밥이고 밀가루,튀김,국은 절대 안먹음) 운동은 아침6시에 일어나서 마일리사일러스 다리운동(20분) 마일리사일러스 팔운동(10분) 마일리사일러스 복근운동(10분) 줄넘기 or 제자리뛰기 30분 강하나스트레칭 ㅈㅣ금 162에 56인데 저렇게하면 한달만에 얼마나 빶ㄹ까?
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군것질안하고 아침 밥한공기 반찬조금 점심 학교급식 밥반공기 반찬조금 저녁 고구마1개 계란흰자2개 (밥은 어쩔수없이 쌀밥이고 밀가루,튀김,국은 절대 안먹음) 운동은 아침6시에 일어나서 마일리사일러스 다리운동(20분) 마일리사일러스 팔운동(10분) 마일리사일러스 복근운동(10분) 줄넘기 or 제자리뛰기 30분 강하나스트레칭 ㅈㅣ금 162에 56인데 저렇게하면 한달만에 얼마나 빶ㄹ까?
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아빠가 바람펴서 낳은 애한테 다 털어놓고 싶음