인스티즈앱 지금은 자취하고나서 12키로 쪘지만..
작년에는
아침에 일어나서 공복에 30분 유산소하고 복근운동 크런치100개 레그레이즈100개 스쿼트 50개
하고 나는 아침밥 안먹어서 그냥 아메리카노 시럽없이 먹고
학교에서 점심먹고 조퇴하고 내가 실용무용전공이라 학원가서 연습하면서 케이크랑 커피 먹고
집와서 야식으로 치킨 먹고 햇는데도 진짜 살이 쭉쭉 빠져서
S 사도 허리가 너무 커서 수선집에서 줄이고 그랫음....
식단도 중요한데 진짜 아침에 공복에 운동하는게 진짜 좋은거같애
살 쭉쭉빠짐. 나는 한번도 안쉬고 월~일 일주일 내내 함
그래도 야식먹고 해도 안찜 오히려 더 빠졌어....