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2주동안 이렇게하면 얼마나빠질까?(161/56)

l조회 256
매일 아침 6시에 

합업운동10분+유산소운동30분 

 

밤12시넘어서 

박봄다리운동양쪽100개씩 

아침에한힙업운동5분 

 

엘리베이터사용x계단만쓰기 

 

밥은 

아침 밥 4분의3공기 

점심 밥 반공기 

저녁 고구마 하나 

 

일주일에 한번씩 배부를때까지만 

메뉴 아무거나 맛있는거 먹기 

 

 

이주안에 얼마나 빠질거같니
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