오늘부터 나쀼랑 같이 다이어트할 익인 구함니다

	쀼1 나나나ㅏ나!!!!! 9년 전 글쓴쀼 우아 ㅎㅅㅎ 바로 달렸다! 내일부터 하자! 혹시 안 부담스러우면 이따가 스펙도 공유할 수 있을까? 9년 전 쀼3 그래그래! 스펙도 당연히 공유할수있지! 9년 전 글쓴쀼 지금할까 아니면 10분이나 15분 지나서 할까? 쀼1 원하는대로~♡^♡ 9년 전 쀼9 난 161에 49! 같이 하는사람이 없어서 재미도 의욕도 많이 떨어져 있었는데 되게 좋다ㅎㅎㅎ 앞으로 더 열심히 할 수 있을것 같아! 9년 전 글쓴쀼 9에게 나쀼는 160/48.4 저번주 일요일에 잰 몸무게야! 나도 진짜 혼자서 하다가 넘 심심해서 이렇게 사람들 있으면 뭔가 해야될 것 같고, 그래서 글 올렸는데 진짜 너무 기쁘다 ㅎㅅㅎ 9년 전 쀼13 글쓴이에게 여기 글에 있는 사람들 본적도 없고 만난적도 없지만 같은 목적으로, 같은 글에 있다는 이유만으로 전우애가 생긴 기분이야ㅎ! 나는 누가 검사하고 감시해야 더 열심히 하니까 하루 동안 했던거 여기에 검사 맡는다는 느낌으로 자세하게 쓸게! 아 그리고 나 많이 먹거나 운동 안한다 하면 혼내줘!!! :^) 9년 전 글쓴쀼 13에게 구래! 내가 때찌때찌 해줄게! 내 댓글에서 조금이라도 나태한다고 느껴지면 너쀼도 나한테 이렇게 저렇게 말 좀 해줘! 나는 진짜 절대 기분 안 나빠해! ^________^ 혹시 너쀼도 괜찮다면 내일의 운동계획이랑 식이계획 좀 알려줄 수 있을까? ㅎㅅㅎ 9년 전 쀼16 글쓴이에게 나는 척추랑 골반이 많이 휘어서 자세교정식으로 거의 하체 스트레칭 위주로 많이 할것 같아! 다이어트 하는 이유가 다리알+뱃살이라서ㅠㅠㅠㅠ 식이계획은 건강하지 않은 방법이지만 삼시세끼를 두유로 먹고있어! 밀가루랑 탄수화물 최대한 안먹기, 7시 이후에 음식 먹지 않는 정도? 물은 1리터가 목표야! 주말엔 동생이랑 농구 꼭 하기! 9년 전 글쓴쀼 16에게 나는 내 다이어트 목표가 허벅지 + 뱃살. 예전에는 뱃살도 막 엄청나지 않았는데 요즘엔 진짜 뱃살이 잡혀서 넘 속상하더라구 그래서 다이어트 시작했어. 두유는 파는 두유? 아니면 갈아먹는 두유? 후자이려나! 밀가루랑 탄수화물 진짜 되도록이면 먹지말자 8ㅅ8 인티에서 찾아보면 자세교정해주는 다이어트 운동 방법있던데 찾아보는 것도 좋을 것 가타 ㅎㅁㅎ 9년 전 쀼21 글쓴이에게 내가 먹는 두유는 베지밀 에이야ㅎ! 밀가루랑 탄수화물은 진짜..8ㅅ8 금요일 밤부터 항상 무너졌는데 이번엔 꼭 이거하면서 이겨내봐야지ㅠㅠㅠ 같이 화이팅 하잣! 아 그리고 아까 첫 답댓부터 느낀건데 너쀼 너무 천사같아ㅠㅠㅠ 말투도 굉장히 귀엽고 러블리한거 아니?ㅠㅠㅠㅠ 이러다 덕통 당하겠어! (+꿀팁 고마워! 찾아봐야겠다ㅎ!) 9년 전 글쓴쀼 21에게 헉 ;ㅅ; 대박이다 생각보다 베지밀 에이가 칼로리가 높지않네. 내가 맨날 베지밀 비만 먹어서 그런가 ㅋㅋㅋ 금요일밤이 고비구나 ㅜㅅㅜ 이번에는 나쀼랑 같이 하니깐 성공할 수 있을꺼야! 으악 말투가 러블리하다니. 집에서 둘째라서 그런가 애교가 좀 많은 편이긴 한데 귀엽다구 하니깐 모 조금 뿌끄럽기두 하구 구렇타... 아이 부끄러! 나는 지금 버피테스트 30개만 하구 공부하다가 자려구! 학생이라서 시험기간이다. (시험뿌셔 학교뿌셔 지구뿌셔) 9년 전 쀼23 글쓴이에게 와 말투 진짜ㅠㅠㅠㅠ 폰 뚫고서 하트가 뿅뿅 솟아나오는것 같다ㅠㅠㅠ 난 첫째라 무뚝뚝해서 그런가 뭔가 더 귀엽게 느껴져ㅠㅠㅠㅠㅠ(쥬금) ..그나저나 시험기간이랑 다이어트 병행하기 힘들겠다ㅠㅠㅠ 나는 이제 폰 그만하구 스트레칭이랑 다리운동 플랜 짜논거 하고 자야지ㅠㅠ! 너쀼 공부 너무 무리해서 하지말구! 잘자고 내일 보쟈ㅎㅎㅎ 9년 전 글쓴쀼 23에게 쨘~★ 왔다 왔다 나쀼가 왔다! 너쀼는 오늘 계획대로 잘 실천했어? 나쀼는... ㅎ 망했다. 진짜로 망 했 어. ㅜㅅㅜ 사실 아무 것도 안 먹을려고 했는데... 오늘 급식 맛있는 거 나오는데도 안 먹었거든... 근데 짝남? 썸남이 과자먹으면서 같이 시험공부하자는데 안 먹을 수가 없는거야. (핑계핑계) 그래서 200~300칼로리는 먹은 듯;ㅅ; 물도 생각보다 많이 못 마셨어. 1L 정도? 물 마시는 거 진짜 너무 어려워... 물은 아무맛도 안 난다는데 왜 맛없는거죠? (쀼무룩) 운동은 마일리사이러스 운동 17분짜리 따라하고 스쿼트 50개 버피테스트 30개만 하려고... 오늘 넘 많이 먹었다 9년 전 쀼26 글쓴이에게 평소에는 학원 갔다가 10시쯤에 도착해서 걍 인티하고 노래 듣다가 운동하고 자는 아예 먹을걸 차단 해버리는 생활이었는데 오늘부터 학원 안다니기로해서 집으로 바로 왔더니 배고픈것 같아서 닭가슴살 꺼내먹고 엄마가 사온 갈비만두도 먹고 동생이 초콜렛 사줘서 초콜렛도 먹었당.....ㅎ (나도 핑계ㅎ) 이렇게 글로 적으니까 엄청 더 후회된다ㅠㅠㅠㅠㅠ 후ㅠㅠㅠ 내일부턴 뭐 있어도 먹지 말아야지ㅠㅠㅠ 난 이제 이거 다 적고 방 치우고, 마시던 물 마저 마시면서 반신욕하고! 하늘 자전거 15분! 다리집중관리 플랜 짜논거 20분 정도 하고 잘려구! 9년 전 글쓴쀼 26에게 응응! 맹물로 일리터 마셔! 사실 막 과일 말린거 넣어서 좀 ㄷ ㅓ 맛있게 먹는 방법있는데 그냥 물마시는게 제일 좋다고 해서... ;ㅅ; 이번주까지만 계속 맹물로 먹어보고 너무 질리고 그렇다 하면 소녀시대 유리님이 만든 레몬물? 그런 방법으로 먹어보게! 9년 전 쀼28 글쓴이에게 나도 계속 맹물로 마시다가 너무 거부감 들어서 칼라만시 티백 넣어서 먹고있는데 그나마 좀 마시기 수월해졌어! 안그래도 내가 마시고 있는거나 레몬 추천해주려고 했었는데 통했다ㅎㅎㅎ! 다이어트에 도움된다는 우엉이나 칼라만시 이런것도 있으니까 참고해! 9년 전 쀼27 글쓴이에게 쀼 혹시 물 마실때 걍 맹물로 1리터 마셔?! 9년 전 글쓴쀼 27에게 빰빠빠라밤! 빰빠빠라밤! (쓸데없이 웅장한 브금깔기) 오늘 아침은 굶었고... 점심도 굶었어... 4교시 끝나고 졸려서 자니깐 점심시간이 20분 지나있었고... ㅎㅅㅎ... 애들도 먼저 먹으러 갔구... 구래서 걍 안 먹었어! 저녁은 진짜 너무너무너무 배고픈 거! ㅜㅜ 그래서 상추랑 버섯 두종류 볶은거, 두부 조리한거, 파프리카, 쌈장 이렇게 다양한 종류로 해서 쌈 싸먹었어! 쌈은 10개정도 먹었고 토마토도 10개 먹었어... 많이 먹은 건 아닌데 계속 굶다가 뭐 먹으니깐 뭔갈 되게 많이 먹은 거 같지? 기분탓이게찌? ㅋㅋ 소화되고 나서 물 마시고 마일리 사이러스 하려고 '3' 어제 처음 마일리 사이러스 했는데 진짜 땀나고 막 그랬당... 쀼도 언젠가 시간나면 한 번 해봐! 9년 전 글쓴쀼 27에게 오늘은 물 되게 못 마셨어 500ml도 못 마신 듯... 반성하자... 반성! 그래서 물에 타먹는 거 한 번 사보려고! 과일 말린 거 파는건데 1L에 한팩 타서 먹는건가봐! 이거 사려고 고민중인데 조금 더 찾아보고 더 좋은 거 있나 살펴보려구! 너쀼는 오늘 어땠어~~? 9년 전 쀼30 글쓴이에게 아침도 안먹고 점심도 안먹고 완전 배고팠겠다ㅠㅠㅠㅠㅠ 저녁에 뭐라도 먹어서 다행이야ㅎ! 나는 아침 7시랑 오후 2시 정도에 베지밀 먹고, 4시쯤에 학교 끝나서 집으로 걸어오면서 베지밀 또 한팩 먹었어! 집에 도착하자마자 힘들어서 누워있다가 잠깐 일어났는데 어지러워서 쓰러질것 같은 무서움에 빨리 부엌에 있는 삼계탕 집어 먹었어...ㅎ 먹고나서 계속 연습하다가 요즘 장비 갖추는거에 관심 생겨서 막 찾아보고 검색하고 있는데 지금 이 시간까지도 정신 못차리고 검색하고 있느라 운동이고 스트레칭이고 아무것도 못했어ㅠㅠㅠ 다하고 자야지! 수면시간 부족하면 살찐다는데 이제 플랜에 빨리 자는것도 넣어야겠다! (의지불끈) 그리고 물은 학교에 물통을 안 가져가서 나도 한 500 마셨나? 별로 못마셨어ㅠㅠㅠㅠ 내일은 오늘보다는 좀 알차고 더 건강한 하루 보내야지ㅠㅠㅠㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 30에게 우와... 진짜 나 빼다박은 줄 알아쏘... 세상에 ㅋㅋㅋㅋ 나도 래쉬가드 알아본다고 계속 웹서핑만 했다...ㅎㅅㅎ... 나는 플랜에 시험공부 하기도 좀 넣어야할 것 같아... 시험공부 해야되는데ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 뿌에ㅠㅠㅠㅠ 이제부터 물 많이 마시고 시험공부 많이 하고 잠더 잘 자야지ㅜㅜ 너쀼도 얼른 자! 9년 전 쀼31 글쓴이에게 시험이라니ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다이어트랑 병행하면 힘들것 같다ㅠㅠㅠㅠ 힘내!!! 응원할게!!!!! ㅎ..난 이제 빨리 운동하고 자야겠다! 쀼야, 잘자:D! 9년 전 쀼32 글쓴이에게 시험공부하랴 다이어트하랴 힘들지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맨날 쀼가 먼저 써준것도 있고 해서 이렇게 찾아와봤어! 둘 다 너무 열심히 하느라 쓰러진거 아닌가 갑자기 걱정된다ㅠㅠㅠㅠㅠ 나는 오늘 평소랑 똑같이 두유 3팩먹고 추가로 집에 와서 요플레 먹었어! 요플레는 내가 너무 좋아하기도하고 장운동 활발해진다고 항상 자기합리화하고 자주 먹는데 오늘은 너무 안차가워서 맛이 없을것 같은거야! 그래서 냉동실에 넣어놓고 몇시간동안 깜빡했다가 꺼내서 먹었는데 엄청 맛있었어! 뜻밖의 요맘때 아이스크림을 먹은 느낌? 쀼도 아이스크림 먹고 싶을 때 한번 해봐! 요거트가 아이스크림보단 양도 적고 다이어트 때 다들 많이 먹으니까 달달한거 땡길 때 이렇게 당분 채워주는것도 나쁘지 않은것 같아! 생각보다 맛있어서 두개나 먹은건 비밀이야...ㅎ 우리 가족들도 몰라(소근소근) 아 근데 쓰고 나니까 너무 일기처럼 쓴것같다ㅋㅋㅋㅋㅋ 자제해야지ㅎ 아! 물은 아직 반정도 남았구 운동은 집에 걸어오는거 밖에 안했으니까 지금하고 잘려구! 이제 자고 일어나면 완벽한 토요일인데 주말이라고 흔들리지말구 우리 둘 다 열심히해서 꼭 다이어트 성공하자!!!!!!!!!♡ 9년 전 글쓴쀼 32에게 헉... 마음씨 왜이렇게 고와... 너쀼 천사야 진짜루! 너쀼가 무너졌던 금요일 밤인데 오늘은 무난하게 넘어간 것 같아. 내일도, 일주일 후도, 한달후도 이렇게 쭉 유지해서 다이어트 성공하자! 나는 오늘 망했어... 수제버거 + 김밥 한 줄 먹었거든. 진짜로 진짜 망했어. 그래서 진짜 운동 두시 반까지 하다가 잘까 고민중이야. 고민중이 아니라 진짜 그렇게 하고 자야돼. 내가 지금 배부르다는 느낌이 들어서... 다이어트 하는데 배부르다는 느낌이 드니깐 진짜 죄책감든다... 다시 이제 굶으려구... ToT 먹은 건 저렇게 버거랑 김밥 먹었고 물은 일리터 마신 것 같다... 물에 넣어마시는 거 사구 싶은데 돈도 없어서 못 사고... 엉엉 ㅜㅜㅜ 사실 버거 먹은 이유가 이주동안 굶었는데 하루쯤은 보상을 해줘야할 것 같아서... 계속 굶으니깐 스트레스 받고 오늘 진짜 역대급으로 배고프다고 느꼈거든. 평소에는 그냥 아~ 배고픈가부다~ 이런 느낌인데 오늘은 배고파! 배고프다구~! 밥조! 밥 안주냐 주잉! 이런 느낌이여서... 그래서 먹었어... (합리화) 여하튼 나는 운동 좀많이 하다가 자야겠다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너쀼도 운동 열심히 하구자! 아, 그리고 내일은 주말이라서 9시에 수영갈거야 ^ㅁ^ 재밌겠지? 사실 나 수영 못 했거든 물ㅇ레 뜨는 것도 못했는데 몇주전에 처음 수영장 갔다가 두시간 빡세게 하니깐 물에서 뜨고 수영하는 것까지 다 할 수있닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동천재인가봐 (아님) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일은 수영도 하구, 줄넘기도 될 수 있으면 하고, 마일리 사이러스는 더더욱 하고! ㅎㅅㅎ 으악 왜 점점 길어지는 것 같냐. 여하튼 우리 다이어트 성공하자 안녕 빠빠 9년 전
	쀼2 나! 9년 전 글쓴쀼 혹시 글 밀리고 10분, 15분 지나서 스펙도 공유할 수 있을까? 시작은 내일부터 하자! ㅎㅅㅎ 9년 전 글쓴쀼 괜찮다면 지금해도 되고! 9년 전 쀼6 170/75야 진격의 거인이지 자 이제부터 두달동안 살을 빼보겠습니다 9년 전 글쓴쀼 펑해도 돼! 안해도 되고! 답답글로 내 스펙 알려줄게! 9년 전 쀼8 글쓴이에게 응! 진짜 나 내일부터 다이어트 열심히 하려고 했는데 좋다! 9년 전 글쓴쀼 나쀼는 160~161/48.4 저번주 일요일에 저 몸무게나왔어. 목표 몸무게는 45이하인데 우리 열심히해보자! 진짜로 너쀼 키 내 목표키인데 나는 짧은게 유전이라서... ㅎ 사실 키는 포기함... 9년 전 쀼10 와 진짜 핫바디네 45까지 빼면 진짜 연예인이겠다 그럼 난 목표 몸무게를 50으로 잡을게! 난 두달동안 25키로 빼보려고! 돼지라서 금방 뺄 수 있을 거 같아 난 9년 전 글쓴쀼 아니야, 45라니... 현실은 그냥... 모쨍긴 돼지... 너쀼는 의지 강해보여서 진짜 잘 뺄 수 있을 것 같아! 운동법도 공유하면서 얘기도 나누고 다이어트도 성공하자! 9년 전 글쓴쀼 한달뒤에 몸무게, 키 검사한다고 그래서 다이어트 하는건데 나도 대충 두달정도 잡고 있기는 해! 괜히 요요가 오지는 않을까 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 두달 뒤에 내가 기대된다... 9년 전 쀼11 야레야레 못생긴 돼지라니.. 그래그래! 화이팅♥ 요요따위 우리가 다 막아버리자 9년 전 글쓴쀼 11에게 진짜 너쀼도, 나쀼도 요요 안 왔으면 좋겠다 제발. 내일의 계획은 어떻게 될지 물어봐도 될까? 내일 하루의 계획을 미리 세워두면 좀 괜찮지 않을까 싶어서! 나는 내일 아침은 안 먹고, 점심도 안 먹어! 사실 내가 건강하지 못한 방법으로 빼는 중이라서 ㅋㅋㅋ (몸무게 검사 부들부들) 요요 안 오게 진짜 잘해야겠다. 여하튼, 물은 1500ml가 내 목표야. 물통 들고다니면서 계속 마시게! 학원이 10시에 끝나서 10시까지 아무것도 안 먹을 듯. 너무 배고플 것 같아서 중간에 하리보 작은거 사서 입 심심하지 않게 먹을까 고민중이야! 아예 안먹기에는 좀 그래서! 운동계획은 다시 답글로 달아줄게! 9년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 딥 스쿼트 15회씩 2세트 버피테스트 15회씩 2세트 시간 된다면 박봄다리 운동 각각 20회씩 해주고 하늘자전거까지 해주려고! 9년 전 쀼17 글쓴이에게 헬스장 가서 1시간동안 런닝머신 박봄 다리운동 각각 50개씩 하기 일단 이게 지금 내 목표야! 9년 전 쀼15 글쓴이에게 내가 사실 백수 대딩이라 하는 일 없이 계속 집에 눌러살고 있는데 일단 아침이랑 점심은 먹을 것 같아! 아침 안 먹으면 아마 점심때 폭주할 것 같아서... 그 대신에 배부를 정도로 먹는 건 안되고 적당히 먹을 것 같아! 아침이랑 점심 둘 다! 그리고 짜장면, 김치찌개, 피자는 진짜 입도 안 댈 거고, 물도 식후 30분까지는 참았다가 마실 거야! 근데 뿌 아침 점심 안 먹으면 너무 배고프지 않을까ㅜㅜ 공부하는데 내가 아침이랑 점심 든든하게 뭐라도 싸주고 싶다... 그럼 하루 동안 먹는 게 하리보랑 물 밖에 없잖아ㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 15에게 내가 나쁜 방법이라서 그렇지 아침은 먹는게 좋다 그랬어! 아침은 여왕처럼 점심은 평민처럼 저녁은 거지처럼이니깐. 평소먹던 밥의 반으로 줄여서 먹는 것도 괜찮겠다. 다이어트의 독은 밀가루랬으니깐 진짜 국물류랑 밀가루 입에도 대지말자... ㅎㅅㅎ 맞아맞아, 너쀼 말대로 밥 먹으면서, 혹은 밥 먹고나서 바로 물 마시면 안 좋다고 했으니깐 나도 지키도록 노력할게! 저녁이 너무 배고프다곤 느끼면 집으로 돌아가는 길에 야채사서 집에가서 먹으려구! 일주일후에 워터파크가서 더 빨리 빼려고 하는 것도 있어 사실. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 운동도 진짜 많이 한다! 저만큼 하다가 조금씩 더 늘리면 25키로 금방 뺄 듯 9년 전 쀼19 글쓴이에게 오~워터파크! 내 몸뚱아리론 아직 상상도 못 한다! 재밌게 놀고 조심히 갔다 와~ 맞아맞아 밀가루랑 국물! 진짜 내가 밀가루랑 국물 정말 좋아하는데 ㅎr 쓰니야 너무 배고플 때 말고 조금 배 고파질 때 야채 사서 먹어! 쓰니 픽 쓰러질까봐 겁난다... 25키로 꼭 빼야지 정말 고마워♥ 쓰니도 저렇게 유지하면 진짜 45까지 금방 빠질 것 같아! 9년 전 글쓴쀼 19에게 나 진짜 못 빼면 어떡하지 8ㅅ8 이런 생각하고 있었는데 뺄 수 있을 것 같다고 하니깐 진짜 힘난다! 나는 버피테스트 30개만 더 하구 공부하다가 자려고! 공부 빡세게 하면 칼로리 조금 빠진다고 그랬으니깐 공부도 열심히 해야지~ ㅎㅅㅎ 잠 자는 것도 칼로리 빠진다구 그랬으니깐 너쀼도 일찍, 많이 자! 9년 전 글쓴쀼 19에게 안녕 쀼'~' 오늘 운동 열심히 했나요? 나쀼는 걍 망해버려따! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 300칼로리는 먹은 듯 ㅜㅜ 100이내로 먹는게 내 목표였는데... 300칼로리를 먹었다는 사실보다 내가 세운 목표를 제대로 못 이뤘다는게 너무 속상하기두 해서 평소보다 운동 더 하다자려고... ㅜㅜ 마일리 사이러스 운동 17분하고 잠깐 쉬었다가 스쿼트 50개 버피테스트 30개 하고 잘 예정! 잘 때 박봄다리운동도 할지는 잘 모르겠다...! 내일은 괜히 내가 배고파서 아무거나 안 집어먹게 중간중간 딸기 같은 거 먹어줘야겠어... 너쀼는 오늘 하루 어땠어? 9년 전 글쓴쀼 19에게 안녕쀼우~~~♡♡ 오늘 운동은 했어? 식이조절은? 으악 너무 시어머니 같았닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋ 나쀼는 오늘 아침이랑 점심은 안 먹고 저녁은 버섯 두종류 볶은 거랑 두부 조리한거랑 파프리카랑 쌈장 준비해서 상추랑 싸먹었어. 며칠동안 밥도 안 먹고 살다가 야채라도 먹으니깐 야채가 맛있어! 신세계! ToT 진짜 맛있었어... 토마토도 후식으로 10개에서 15개는 먹은 것 같아. 이제 그만 먹으려구 ^____^ 운동은 밥 소화되고 나서 마일리 사이러스 운동하게! 마일리 사이러스 진짜 땀나더라... 짱 힘두러... ㅜㅅㅜ 물은 진짜 500ml도 안 마신 것 같아... (쀼무룩) 그래서 물에 넣어 먹는 그런 거 하나 사려고! 그런 거 있으면 물 더 자주 마실 것 같아서. >◇< 오늘 하루 너쀼는 어땠는지 말해조! 9년 전
	쀼5 나도 돼? 9년 전 글쓴쀼 웅야 당연히ㅇ 돼! 9년 전 쀼7 오예 9년 전 글쓴쀼 나쀼는 160/48.4! 너쀼 스펙도 혹시 공유해줄 수 있을까? 9년 전 쀼12 뭐야, 왜 이렇게 말랐어... 난 165/.. 부끄러워지는 군... 9년 전 글쓴쀼 12에게 에엥... 아니야. 나쀼 사실 엄청 다리 두꺼워서 저 몸무게로 안 보인다는게 함정. ;ㅅ; 내일 너쀼 운동계획? 운동 안 한다면 식이계획? 그런 거 좀 알려줄 수 있을까? 계획 세우면 더 좋을 것 같아서! 9년 전 쀼14 글쓴이에게 나는 아침에 과일, 점심에 밥 반공기(국물 없이, 되도록 반찬은 덜 짜게), 저녁은 6시 전에 과일이나 쉐이크같은 거 마실거야. 운동은 30분 정도 평소 하는 치어리딩이랑 스쿼트 30번 런지 20번 와이드스쿼트 30번 으로 시작해야지! 9년 전 글쓴쀼 14에게 아침 - 굶기 점심 - 굶기 오후 - 하리보 작은거 (입이 심심하지 않게) 저녁 - 굶기 or 너무 배고프면 샐러드 사서 샐러드 먹기! 쀼 2한테 달아놓은 덧글보면 알겠지만 빨리 빨리 빼야돼서 ㅎㅅㅎ 안 좋은 방법대로 빼는 사람이 접니다... (부끄) 운동은 딥 스쿼트 15회씩 2세트 버피테스트 15회씩 2세트 시간 된다면 박봄다리 운동 각각 20회씩 해주고 하늘자전거까지 해주려고! 9년 전 쀼18 글쓴이에게 헐 꼬르륵 소리 나지 않아? 나 그것땜에 못 굶어... 몸무게 검사? 연습생이야? 꺅? >◇< 아무튼... 잘 해봅세 쀼 9년 전 글쓴쀼 18에게 예전에는 꼬르륵 소리 많이 났는데 최근 일이주간 굶은 적이 너무 많아서 요즘에는 덜하더라! 아니아니 연습생아니고 평범한 학생인데 체육시간에 키랑 몸무게 검사한다고 그래서... ㅎㅅㅎ 우리 진짜 다이어트 성공하자ㅏ!!!!!! 9년 전 쀼20 글쓴이에게 아아~ 그래도 고생한다ㅠㅜ 몸 상하지 않게 저심해 비타민 가끔씩 챙겨먹어주고! 그래그래 꼭 성공하자! 난 한달 뒤에 좋아하는 오빠랑 단체로 수련회가서... 꼭 예뻐져야해ㅠㅠ 수영장도 가서.. 하 9년 전 글쓴쀼 20에게 우아... 짝남...? 썸남? 좋아하는 오빠랑 수련회라니... 살 꼭 빼서 예뻐져서 갔더니 짝남(썸남)이 너쀼 남친 돼서 돌아오는 거 아니야? ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 시에상에 진짜 대박이다 내 일도 아닌데 왜 설레냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일주일동안만 빡세게 빼고 그 뒤로부터는 다시 조금씩 빼려고 ㅎㅅㅎ 일단 나쀼는 버피테스트 30개만 하고 공부하다가 자려구! 9년 전 쀼22 글쓴이에게 사실 전에 썸 진하게 타다가 끝난 사이라... 저 오빤 진짜 키 크거 말랐거든ㅜㅜ 모르겠어 제발 그랬으면! 암튼 고생하고~ 난 잘게♡ 9년 전 글쓴쀼 22에게 안녕 쀼~ 오늘 열심히 운동 잘 했어? 저녁 6시 이후로 뭐 먹지는 않았구? ㅎㅅㅎ 나는 오늘 망했어... 시험기간이라서 밥도 안 먹고 점심시간에 공부하고 있었는데 짝남? 썸남이 와서 과자먹으면서 공부하자는데 괜히 내가 과자 처묵처묵하면서 공부했다... 한개 들어가니깐 열개 먹고싶고 그러더라... 300칼로리는 냠냠한 것 같다 뀨... 그래서 오늘은 운동 더 열심히 하다 자려고! 공부도 ㅎ ㅐ야하는데... ㅎ 마일리사이러스 운동 영상 따라하고 스쿼트 50개 버피테스트 30개 정도하면 삼백칼로리는 당연히 빠질 것 같아! 운동한 것만 따지면 600정도는 소비되지 않을까 (희망) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 내가 먹은 것보다 칼로리 더 소비하는 것이 목표야! 오늘 하루 너쀼 얘기도 들려줘! 9년 전 쀼24 글쓴이에게 나도 망했어... 사실 삼일 전 부터 하고있었거든. 근데 오늘 쌀을 먹은 것도 모자라서 잘 참다가 8시에 쿠키 한 개랑 양배추쌈 먹었어... 몸도 무겁고 너무 컨디션이 별로라 하늘다리 10분이랑 치어 20분 정도 했고 자기 전에 엘자다리 30분 하고 주물주물 하다가 자려고... 내일 아침에 일찍일어나서 공복운동하고 샤워하게! 망했어 망했다굿... 9년 전 글쓴쀼 24에게 그런 날은 오히려 운동하면 역효과 날 수 있구 다이어트를 쉽게 질리게 하니깐 오히려 오늘 같은 날은 편하게 쉬는 게 나을 것 같아 ㅜㅅㅜ 컨디션 좋은 날 빡세게 해서 빼면 되지 ^ ㅁ^ 내일 아침에 꼭꼭 운동하고 운동 끝나고 나서 댓글 달아줘 내가 너쀼 운동 하나 안하나 지켜본다 ㅎㅁㅎ! 진짜루! 오늘 하루는 굿나잇하고 알 생기지않게 쪼물쪼물하다가 자. 오늘 하루 수고했어, 쀼! 9년 전 쀼25 글쓴이에게 응응, 의지 약한 나를 일깨워줘서 고맙당... 내일 아침에 일찍 일어나서 꼭 운동하고 댓 달게! 쀼도 열심히 운동하고 좋은 밤 9년 전 글쓴쀼 25에게 아침 운동했어? 아침 운동 되게 힘든거라서 졸려서 못 했다거나, 까먹고 못 했다고 해도 이해해 줄 수 있어! ㅋㅁㅋ! 오늘 너쀼는 어떻게 먹었어? 운동은 했어~~? 안 한 건 아니지~~~~? 난 아침이랑 점심은 안 먹고 저녁은 버섯 두종류 볶은 거랑 두부 조리한거랑 파프리카랑 쌈장 준비해서 상추랑 싸먹었어. 며칠동안 밥도 안 먹고 살다가 야채라도 먹으니깐 야채가 맛있어! 신세계! ToT 진짜 맛있었어... 토마토도 후식으로 10개에서 15개는 먹은 것 같아. 이제 그만 먹으려구 ^____^ 운동은 밥 소화되고 나서 마일리 사이러스 운동하게! 마일리 사이러스 진짜 땀나더라... 짱 힘두러... ㅜㅅㅜ 물은 진짜 500ml도 안 마신 것 같아... (쀼무룩) 그래서 물에 넣어 먹는 그런 거 하나 사려고! 그런 거 있으면 물 더 자주 마실 것 같아서. >◇< 오늘 하루 너쀼는 어땠는지 말해조! 9년 전 쀼29 글쓴이에게 아침 운동 했다!!! 잠이 덜 깨서 몸이 찌뿌둥하길래 버피는 안하고 투명 줄넘기만 10분정도 한 것 같아... 종아리가 터질 것 같지만 참았다ㅠ.ㅠ 생리직전이라 달달한게 너무 댕기는거야 그래도 참았는데 돈가스랑 고구마랑 바닐라 아이스크림이랑... 응 좀 먹었어...ㅎㅎㅎㅎㅎ 운동은 늘 했듯 치어 30분 방댄 30분 엘자다리 30분 쥴넘기 20분! 9년 전 글쓴쀼 29에게 유튜브에 한별님 있는데 한별님 인스타가보니깐 생리때에는 무리한 운동 안하고 좀 쉬어주는게 좋대! 생리끝나고 황금기에 보통 잘 빠지니깐 혹시라도 생리 할 때는 조심하고 ㅜㅜ 몸 아프니깐! 너쀼 걱정 돼ㅜㅁㅜ 오늘 난 망했어... 수제버거 와구와구 콜라도 이백미리 마시구 또 김밥도 한 줄 마셨어... 그ㅐㄹ서 운동 진짜 빡세게 빡세ㅔ 게 하다가 잘거야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 뿌에ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 보상심리라서 맘 먹구 수제버거 먹어는데 진짜 후회된다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 버거 먹지 말걸... 괜히 칼로리만 찌구... 먹어도 덜 찔리게 수제버거먹었닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아유 나레기 진짜 그만 머거야돼 돼지라서... 물도 일리터 마셨어... ㅜㅜ 오늘 너쀼는 어땠어? 음식은 덜 먹었어? 평소처럼 댄스도 하구 다리 운동도 열심히 했구? 나는 오늘 마일리 사이러스 두번 하구 자게! 9년 전 쀼33 글쓴이에게 오오 너뿌도 한별님 아는구나!!! 난 오늘 어제보단 덜 먹었어. 아침엔 수박. 낮엔 식빵 두 조각 이렇게 먹고 말아서 지금 좀 출출하긴한데 운동도 못하는데 먹기까지하면 정말 안될 것 같아서... 운동은 많이 못 했어ㅠㅠ 그냥 띄엄띄엄 20분 정도 한 것 같아... 쀼 고생이 많아... 마일리 두번이면... 어후! 아무튼, 힘내고! 조심히 하다가 자~ 9년 전