보통->마름 으로 가려면 어떻게 해야되?

배랑 엉덩이랑 허벅지 윗쪽에 지방이 몰려 있는편이고 

대학생인디 걷는거 운동하는거 빼곤 공부하느랴고 앉아 있어 음식도 야채 많이 챙겨 먹는데 왜이럴까ㅠㅜ

[쀼1]

운동해야도ㅑ...

[글쓴쀼]

유산소? 무산소?

[쀼2]

난 식단조절하고 운동했어 난 유산소랑 무산소랑 같이!

[글쓴쀼]

식단조절 어떻게 햇는지 알려줄수 잇을까?

[쀼3]

에궁 너무 늦게왔당 미안행ㅠㅠㅠ나는 빼려고 뺀게 아니라 단기간으로 잡고 훅훅 뺐어! 한 이주 좀 안되게? 일주일동안은 밥을 거의 안먹었어!!물을 많이 마셔주고 하루종일 그그그 과일이랑 요거트?우유 그런거 넣고 갈아서 하루종일 배고플때마다 틈틈히 마셨어 한모금씩! 양은 텀블러 하나 정도? 일주일동안 못하겠다면 일주일의 삼일은 꼭 해줘야해! 그리고 나머지는 거의 안먹었어 먹어도 한입씩 먹던가 이러니까 일주일 좀 안되서 오키로정도 빠지더랑 일주일 지나서는 조금씩 먹어도 괜찮을거야 갑자기 먹으면 위에 무리가니까 무리 안가도록 순한걸로 먹고 조금씩 양 늘려갔어!

[글쓴쀼]

지금 유지기간이니? 요요 안왓아? 진짜 조금 먹엇다ㅠㅠ 나는 다 아침 수업인데 아침 든든히 안먹으면 점심까지 못버티겟더라고ㅠㅠㅠ

[쀼4]

난 저렇게 살뺀지 일년 다되가는데 요요는 커녕 더 빠졌어! 진짜 다이어트는 짧고 굵게 해야하는 게 나한테 더 잘 맞았던거 같아 나는 배고프면 물이나 액채로된 음료같은거 계속 마셔줬어 그게 더 포만감 들고 괜찮은거 같아서 솔직히 내가 한 방법이 좀 무리가 갈 수도 있어서 똑같이 따라하라고는 못하겠어ㅠㅠㅠ참고만 하는 쪽을 추천할게! 너쀼도 너가 원하는 몸무게가 되길 응원할겡!!