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나 근육 1도 없고 진짜 다 살인데 무산소 위주로 해도 살 잘 빠져?8

l조회 399

살이 다 인절미 말랑카우 같애... 목표가 155 42고 10키로 좀 덜 남았는데

최대한 단기에 여리여리하게 살 빼고 싶으면 유산소만 해야 하는 거야?

도움 줘 ㅠㅠ

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쀼1
무조건 유산소! 그런 몸 무턱대고 무산소부터하면 라인 이뻐지긴 커녕.. 지금 그나마 알 없음이라는 메리트도 사라짐
9년 전
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글쓴쀼
그러면 근력 1도 안 하고 유산소만 해도 돼 ??
9년 전
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쀼2
유산소가 살빠지는거임 ㅇㅇㅇ 근력 그래도 하루에 십분정도?는 해줘 나중에 요요 들오라구
9년 전
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글쓴쀼
고마워❤️
9년 전
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쀼3
엥 근육 하나도 없으면 유산소 운동 하는거 자체가 너무 힘들걸 무릎같은데 무리도 와서 나중에 무릎상하고 허리굽음.. 절대로 무산소랑 스트레칭부터 이주정도 하고 코어근육 생기기 잡히기 시작하고 본인 몸이 지탱이 될때에 유산소를 시작해야 유산소로 살이 빠지지 안그러면 살빼려다 무릎하고 허리만 나감 알생기는건 무산소 근력할때 자세가 틀려서 그런거니까 PT 받아보거나 동영상보고 자세잡아가면서 해
9년 전
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글쓴쀼
오... 어카지... 고마웡!!!
9년 전
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쀼4
그리고 특히 뱃살은 무산소 안하면 결국 윗배만 나와서 더 흉해지니까 최소 복근운동하고 코어운동부터 시작해야됨
9년 전
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글쓴쀼
근데 마자 진짜 나 근육 1도 없어서 빨리 걷기 뛰기도 좀 힘들고 그랭...
9년 전
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