나 진짜 간절하게 살빼야하는데 인생 다이어트방법좀 한줄씩 써주고가줘ㅠㅠ

헬스장, 운동장, 수영장 절대 갈수없는 상황이야ㅠㅠㅠ 나에게 있는건 옥상뿐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 내목표가 s사이즈 테니스입는건데 진짜 도와주라 다이어트 처음해보는거야

[쀼1]

줄넘기 2000개 하고 점심 빼고 안 먹음 그랬더니 이 주? 지나서 삼 키로 넘게 빠졌어

[쀼2]

식이조절을 확 하는 수밖에 없음. 하루에 700칼로리 이하로 먹어. 그리고 유산소 운동 겁나 하고. 옥상뿐이라면 줄넘기랑 훌라우프 그리고 스트레칭 쫙쫙!

[쀼3]

버피테스트 백개시작해서 하루에 열개씩만 늘려봐 짱힘들어..그리구 유튜브에 에어로빅?이나 운동법치면 괜찮은거 되게많더라 한시간짜리

[쀼4]

아침에 밥1/2공기 먹고 점심으로 과일먹고 운동하면 금방빠져 운동은 훌라후프나 버피.윗몸일으키기 했었엉

[쀼5]

인생다이어트같은건없어. 꾸준히길게해! 너의현재체지방량,근육량에따라 운동법도달라. 인바디부터받아. 보건소에서공짜로해줘. 몸상태에따라운동법도다르고

[쀼6]

다이어트 처음하는거면 꾸준히 홈트레이닝 하는 것만 해도 엄청 빠질껄?! 나는 아침에 강하나 전신체조하고 야채주스마시구 점심때는 일반식으로 반식. 저녁때 씨리얼이나 과일, 닭가슴살 먹거나 배안고프면 안 먹고 운동은 유툽에 캐시 스쿼트영상이랑 이소라 뱃살운동, 기아팔뚝, 강하나 하체, 엘자다리 30분 했어. 많이 먹는 날은 티파리 허리운동이랑 제목은 기억 안나는데 캐시 17분짜리 영상했어. 이렇게해서 방학동안 십키로 뺐어.