44되기 다이어트

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목표 44

일요일 : 티파니 허리운동 (새벽 2번 저녁 2번)

레베카 복근운동 ( 저녁 1번)

베게 운동+ 아래 위 내리기 (10분 2번)

하늘 자전거 (1번)

알 주무르기 (샤워하면서 저녁에 30분)

춤추기 ( 30분 - 새벽, 30분- 점심, 40분- 저녁)

월요일 :

티파니 허리운동 3번

레베카 복근운동 1번

위아래 운동 20분

하늘자전거 1번

춤추기 50분

알주무르기 30분

화요일 :

티파니 허리운동 2번

레베카 복근운동 저녁 1번

베게운동 +아래위 내리기 10분 2번

하늘자전거 1번

알주무르기 35분

춤추기 1시간

식단

일요일

아침 : 밥, 많이먹는다

점심 : 삶은달걀 원하는거

저녁 : 소식

월요일

아침 : 소식

점심 : 소식

저녁 : 소식

화요일

아침: 소식

점심 : X

저녁 : 소식

[쀼1]

뭐야 지금도 말았잖아;_;

[글쓴쀼]

비키니 입어야해 히히 하와이로 놀러가거든 뚬뚬!

[글쓴쀼]

허리운동 3번
숀리 2번
레베카 2번
하늘자전거 10분
춤추기 20분
운동시간 총 1시단 40분